Fordelene ved kalebasser er længe blevet kendt. Dette er et velsmagende og rig på vitamin- og mineralforbindelser, der ikke kun er elsket af voksne, men også af børn. Om hvilke nyttige egenskaber, og om der er skadelige egenskaber, om funktionerne ved brug af en diæt til vægttab, om den generelle beskrivelse og egenskaber, om kontraindikationer og reglerne for valg af en moden og høj kvalitet vandmelon vil blive drøftet i denne artikel.

Beskrivelse og egenskaber ved vandmelon

Kendskab til hovedformålet med denne artikel skal begynde med en gennemgang af dens kemiske sammensætning og kalorieindhold, hvilket vil hjælpe med til bedre at forstå, hvad der er fordelen eller skaden.

Kemisk sammensætning

Kemiske indikatorer for vandmelonfrugter reduceres til tre hovedtyper. 100 g af produktet indeholder således 0,6 g protein, 0,1 g fedt, 5,8 g kulhydrater. Ud over disse egenskaber er den kemiske sammensætning beskrevet af vitaminer: A, B1, B2, B6, B9, C, E, H og PP; mineraler: kalium, calcium, magnesium, jern, fosfor og natrium. Brorparten af ​​fostermassen er besat af kostfibre og vand.

Vigtigt! Vandmelon diæt af enhver art kan bruges højst fem dage i træk. Ellers kan den opnåede effekt gå tabt eller endda scores ud over startindikatorerne. Det anbefales også, at du konsulterer din læge om muligheden for at bruge et sådant vægttabssystem baseret på vandmelon.

Kalorie vandmelon

Hvis vi taler om, hvor mange kalorier der er i en vandmelon, er der for hver 100 g af produktet ca. 23-25 ​​kcal, afhængigt af bærens sødme.

Vandmelon Egenskaber

På grund af en så rig variation af vitamin- og mineralforbindelser har vandmeloner en høj grad af brugbarhed, men der er også en ulempe, der kan være skadelig.

Fordel

Når man besvarer spørgsmålet om, hvor nyttig denne type melonkultur er, skal det bemærkes et stort antal ubestridelige positive egenskaber.

• Disse inkluderer:
• generel styrkelse af immunsystemet og dets mætning med ernæringsforbindelser;
• normalisering af metaboliske processer;
• forbedring af fordøjelsen;
• hjælper med at eliminere toksiner og toksiner;
• rig på folsyre, nødvendig for fuld og sund funktion af kønsorganet;
• normalisering af mave-tarmkanalen;
• rensning af nyrerne, urinvejene, galden og leveren;
• tilstedeværelsen af ​​fruktose gør vandmelon til et fremragende produkt for patienter med diabetes;
• hjælper med at sænke kolesterolet i blodet;
• forbedrer processen med regenerering af blodlegemer;
• har en styrkende effekt på væggene i blodkar og det integrerede arbejde i det kardiovaskulære system;
• det er muligt at bruge tabe sig i kosten, da produktet hjælper med at normalisere og stabilisere vægten;
• fremmer produktionen af ​​hormoner af lykke, reducerer stress og spænding.

Mulig skade

• Ud over de ubestridelige gavnlige virkninger på kroppen har vandmelonbær en række farer, som er sammenfattet i følgende liste:
• strukturen af ​​frugten af ​​denne melonkultur er disponeret for den aktive absorption af nitrater, der i høje koncentrationer er sundhedsfarlige;
• højt sukkerindhold gør det umuligt for diabetikere at forbruge dem i ukontrollerede forhold (en eller to skiver er tilladt, men misbrug kan føre til alvorlige konsekvenser);
• med nyresygdomme er et sådant bær også uacceptabelt, fordi det vil medføre en stærk vanddrivende virkning og aktiv udvaskning af sand og sten, hvilket kun kan forværre problemerne;
• med individuel intolerance kan vandmelon forårsage en allergisk reaktion.

Funktioner ved brug af vandmelon, når man taber sig

Ud over den generelle restaurering og vedligeholdelse af den menneskelige krops sundhed og arbejdsevne, kan vandmeloner også bruges som en god måde at tabe sig på. Diætmuligheder for denne kalebas er præsenteret senere i artiklen.

1 diætindstilling

Med denne diæt taber du dig effektivt nok, men din krop sulter ikke, da du får fem måltider for at få din fordøjelse til at fungere bedre.

Denne diætindstilling inkluderer:

1. Morgenmad: kaffe eller te uden sukker, tre portioner ananas.
2. Snack: en medium vandmelon.
3. Frokost: tomatsalat, revne gulerødder og grønne løg. Grillet fiskefilet. Vandmelon.
4. Snack: en medium vandmelon.
5. Middag: grøntsagssuppe, grillet kyllingebryst. Vandmelon.

Vigtigt! En diæt til et fuldt resultat er muligvis ikke nok. For at understrege din silhuet skal du derfor gå i sport dagligt og drikke mindst 8 glas vand om dagen.

En forudsætning for en vellykket diæt er, at du ikke bør spise æg, korn, mejeriprodukter, sukker eller fedtholdige fødevarer. For at gøre en forskel i kosten kan du skifte fisk med magert kød af kalkun eller kanin, frugt og grøntsager kan også ændres. Efter at have spist, kan du ikke gå i seng, så metaboliske processer fortsætter under de mest effektive forhold.

Diætmulighed 2

I den anden version bringer vi opmærksomheden på et fuldt udviklet sæt vandmelon-diætmenuer til dage og måltider.

mandag

morgenmad:

• en kop kaffe eller cikorie med et sødestof;
• 2 stykker kiks;
• naturlig eller aromatiseret yoghurt, lavt fedtindhold og sukkerfrit.

snack: vandmelon.

frokost:

• grillet oksefilet;
• en plade med kogt broccoli, skønt den kan erstattes med en anden grøntsag;
• naturlig eller aromatiseret yoghurt, fedtfattig og sukkerfri.

snack: vandmelon.

middag:

• grillet filet af europæisk salt eller kulmule;
• plade med artiskokker stegt med hvidløg;
• naturlig eller aromatiseret yoghurt, fedtfattig og sukkerfri.

Ved du det Vandmelonmasse er 92% vand. Når man besvarer spørgsmålet om, hvorvidt det bidrager til slukke tørst, kan man med sikkerhed svare, at dette er et vidunderligt forfriskende middel, der kan mætte kroppen med fugt dobbelt så godt som et sædvanligt glas vand. På grund af tilstedeværelsen af ​​salte af calcium, magnesium, natrium og kalium hjælper vandmelonbær med at opretholde optimale fugtighedsniveauer i kroppen og reducerer sandsynligheden for dehydrering.

tirsdag

morgenmad:

• kaffe med skummetmælk uden sukker;
• 1 fuldkornsskål med let ost.

snack: vandmelon.

frokost:

• 1 skål blomkål eller andre kogte grøntsager;
• 2 bagt kyllingeben eller stegt bryst;
• naturlig eller aromatiseret yoghurt, fedtfattig og sukkerfri.

snack: vandmelon.

middag:

• grøntsagssuppe;
• 1 stor skive fisk bagt med citron;
• naturlig eller aromatiseret yoghurt uden sukker og aromaer.

Ved du det Skal af vandmelonbær er også spiselig og har et højt indhold af sunde vitaminer, mineraler og sporstoffer. I Kina er vandmelonskaller stegt eller stuet, marineret og grillet. En let snack i Mellemøsten anses for at være let tørret og stegt i en tør panmelonfrø.

onsdag

morgenmad:

• kaffe med skummetmælk eller uden sukker;
• 1 fuldkornsbrød;
• 2 skiver kalkun eller 2 ringe pølseskink.

snack: vandmelonmasse.

frokost:

• stegte blæksprutter eller en skive fisk;
• grillet svampe med hvidløg og persille eller grøntsagsalat;
• naturlig eller aromatiseret yoghurt uden sukker og aromaer.

snack: vandmelonmasse.

middag:

• 1 grillet kalkunfilet;
• 1 salat med tomater, løg, asparges og agurker;
• naturlig eller aromatiseret sukkerfri yoghurt.

Vigtigt! Handel med vandmelon ved siden af ​​er officielt forbudt. Gourds har kun få timer på at absorbere de tunge metaller, der er indeholdt i biludstødninger. Køb derfor ikke vandmeloner i sammenbrud ved vejene.

torsdag

morgenmad:

• kaffe med skummetmælk eller uden sukker;
• 2 fuldkornsbrød toasts med let ost.

snack: vandmelonmasse.

frokost:

• 1 oksekød eller grillet oksekød;
• 1 kop kogt brun ris;
• naturlig eller aromatiseret fedtfri yoghurt uden sukker.

snack: vandmelonmasse.

middag:

• mosede grøntsager;
• røræg fyldt med asparges eller spinat;
• naturlig eller aromatiseret sukkerfri yoghurt.

fredag

morgenmad:

• kaffe med skummetmælk eller uden sukker;
• 1 fuldkornsbrød;
• 1 skive kalkun eller skinkepølse.

snack: vandmelonmasse.

frokost:

• 1 grillet kyllingebryst;
• 1 skål med zucchini og / eller Mos gulerod;
• naturlig eller aromatiseret yoghurt, fedtfattig og sukkerfri.

snack: vandmelonmasse.

middag:

• en skål med mosede purre med en lille mængde stribet ost;
• en skive stegt kulmule med hvidløg, persille og krydderier;
• naturlig eller aromatiseret yoghurt, fedtfattig og sukkerfri.

lørdag

morgenmad:

• kaffe med skummetmælk og sukkerfri;
• 2 kiks.

snack: vandmelonmasse.

frokost:

• 1 dåse tun;
• frisk grøntsagssalat;
• naturlig eller aromatiseret sukkerfri yoghurt.

snack: vandmelonmasse.

middag:

• salat, tomat, løg og aspargesalat;
• flere skiver kogt kalkun;
• 150 g Burgos ost.

søndag

morgenmad:

• kaffe med skummetmælk og sukkerfri;
• skive fuldkornsbrød med let ost.

snack: vandmelonmasse.

frokost:

• 2 skiver kogt eller stegt kulmule;
• salatplade: tomat, salat, løg og gulerødder;
• to spiseskefulde kogte ærter;
• naturlig eller aromatiseret sukkerfri yoghurt.

snack: vandmelonmasse.

middag:

• Fransk omelet med to æg fyldt med asparges;
• 1 skive brød;
• naturlig yoghurt med lavt fedtindhold eller sukker.

Under denne diætoption anbefales det også at forbruge en stor mængde vand i området 2-2,5 liter pr. Dag.

Kan jeg spise en vandmelon om natten med vægttab?

Teoretisk er brug af vandmeloner efter kl. 18 tilladt, fordi dens nyttige egenskaber ikke afhænger af tidspunktet på dagen. Det er mere sandsynligt, at den negative side her vil være ulempe, for hvis du spiser en vandmelonbær om natten, vil væsken efter forarbejdning blive spurgt udenfor, hvilket ikke vil bidrage til en lyd og fuld søvn. Afhængig af mængden af ​​spist vandmelonmasse kan du løbe toilettet mere end én gang, men flere gange om natten. Hvis du har det godt med denne ulempe, kan du med sikkerhed spise vandmeloner i din aften diæt.

Kontraindikationer for brug af vandmelon

Ud over nyttige og skadelige egenskaber hjælper et komplet billede af produktet med at lave en liste over kontraindikationer til brug.

Det anbefales ikke at bruge vandmeloner i følgende tilfælde:

• individuel intolerance og allergi;
• med prostataadenomsygdom;
• med medfødte misdannelser i urinsystemet;
• i nærvær af nyresten;
• med colitis;
• med diarré eller dysbiosis;
• med åreforkalkning.

Du skal også overholde reglerne og spise omhyggeligt disse frugter af meloner i diabetes.

Sådan vælger du en moden vandmelon

Det gør ingen forskel, om du køber vandmelon i et supermarked, på et marked eller endda i en beduin i ørkenen. I alle tilfælde er det nødvendigt at kende visse regler for at vælge en moden, frisk og høj kvalitet repræsentant for meloner, for ikke kun ikke at skade din krop, men også have en positiv effekt på den.

Anbefalinger til valg af den perfekte vandmelon er vist:

• fosteret bør ikke have synlig skade på huden, såsom ridser, revner, huller eller snit;
• hudfarven skal være monofon, men på den ene side, hvor overfladen af ​​bæret er i kontakt med jorden, skal hudfarven være gul, hvilket vil indikere dens modning;
• det bedste tidspunkt at købe vandmelon er august-september;
• du skal vælge en mellemstor frugt, da i store bær, sandsynligvis overskrides den tilladte nitratindikator;
• når man tapper på skrællet, bør fosteret ikke ringe, da dette vil være et tegn på dets umodenhed;
• halen skal være tør;
• vandmelon kan ikke lugte frisk græs, hvis den er moden;
• Det anbefales at foretage et køb om morgenen, fordi om aftenen vandmeloner visner om sommeren varmen (reglen er for dem, der foretager et køb på markedet).
• hvis muligt, læg vandmelonen i vand, hvis den er moden, dukker den op.

Vejledt af oplysningerne i denne artikel kan du korrekt vælge og bruge et af de mest lækre bær, kaldet vandmelon, med fordel. Og for dem, der spekulerede på, hvor meget vandmelon der er at tabe sig, blev der givet to diætmuligheder, der vil hjælpe med at klare opgaverne til at balancere vægten.