Sandsynligvis er enhver moderne person opmærksom på honningens gavnlige egenskaber. Det tilrådes at bruge i stedet for sukker, de behandles, anvendes til bagning. Dette produkt kan imidlertid ikke kaldes ekstremt nyttigt. Derudover er der begrænsninger i brugen af ​​det. Om hvor meget honning der kan spises uden at skade en voksen og et barns helbred, lærer du af artiklen.

Ved du det For at producere 100 g honning skal en bi flyve 46 tusind km og lande på 100 tusind blomster.

Hvor meget honning kan jeg spise om dagen uden at skade sundheden?

Dette biavlsprodukt bruges til 2 formål:

1. Som en godbid og en sukkererstatning, dvs. for at nyde smagen.
2. Til behandling af visse sygdomme, dvs. til fordel.

Det formål, som det søde produkt anvendes til, afhænger af, hvor ofte og i hvilken mængde det kan spises. Så mennesker, der tager det som et terapeutisk middel, spiser produktet dagligt, men i de små doser, der er angivet på recept, og strengt på kurser.

De kan således ikke skade sig selv. De, der foretrækker at feste på et biprodukt, spiser det ofte uden mål, hvilket naturligvis medfører sundhedsmæssige problemer. Derfor er det vigtigt at kende den maksimale daglige dosis, som ikke påvirker kroppen negativt.

Ved du det Aminosyresammensætningen af ​​honning er tæt på menneskets blod. Af de 24 aminosyrer, der er indeholdt i biproduktet, er 22 i blodet.

Til mænd

Fordelene ved honning bestemmes af dens rige kemiske sammensætning. Det indeholder vitaminer B1, B2, B5, B6, B9, C, H, PP. Den er rig på kalium, calcium, magnesium, natrium, svovl, fosfor, jern, jod, kobolt, mangan, kobber, fluor. Dette produkt med højt kalorieindhold - i 100 gram indeholder 328 kcal, hvilket er 23,3% af den daglige norm for den menneskelige krop.

For mænd er dette produkt især nyttigt, fordi det har en positiv effekt på styrken. Berigende kroppen med alle de nødvendige elementer påvirker det positivt blodkarets tilstand og blodcirkulation, inklusive i bækkenet. Og dette fører til gengæld til det faktum, der forbedrer aktiviteten i forplantningssystemet, men også hele organismen.Repræsentanter for en stærk halvdel af menneskeheden, efter at have lært om sådanne egenskaber ved et biavlsprodukt, bør dog ikke kaste det i liter. Så du kan undergrave dit helbred betydeligt ved at tjene fx fedme, diabetes, problemer med mave-tarmkanalen og tænder.

En voksen, sund mand, der ikke lider af allergi, kan indtages 50-80 g om dagen til glæde og generel styrkelse af immuniteten (i spiseskefulde vil dette være ca. 2-3 stykker).

Med henblik på behandling er brugen af ​​100-150 g (4-5 spsk) tilladt. Men behandlingsvarigheden bør begrænses til 2 uger. Den anbefalede mængde bør ikke tages med det samme, men opdeles i flere doser i løbet af dagen.

Ved du det Mennesker med medicinske og kosmetiske formål har brugt honning i flere årtusinder. Der er malerier af hulemalerier, der vedrører perioden 13 tusind år f.Kr. e., der viser, hvordan folk indsamler vild honning.

Kvinder

Hvis en kvinde moderat bruger et biprodukt, vil hun være i stand til at bidrage til stabil drift af de fleste indre organer og systemer, forsinke ældningsprocessen i kroppen og øge dens forsvar mod sygdomme. At spise honning hjælper med at tone kroppen, mætte den med energi, øge effektiviteten, forbedre stofskiftet, normalisere vægten.Den maksimale mængde, der er tilladt til brug af kvinder, er den samme som for mænd - 100-150 g om dagen. I ekstreme tilfælde kan du bruge behandlingen 200 g pr. Dag. Gravide tilrådes at begrænse sig til 100 g.

Vigtigt! Honning er tilladt til brug af gravide kvinder som en kilde til værdifulde elementer og som et middel til at styrke immunitet og er forbudt at spise af ammende kvinder, da det er et stærkt allergen.

For børn

Mængden af ​​godbidder, der er tilladt for børn, afhænger af barnets alder. Vi vil med det samme advare dig om, at du ikke behøver at skynde dig med introduktionen af ​​honning i babyens diæt. Dette produkt er i stand til at forårsage allergi, hvilket betyder, at det er bedre at udsætte bekendtskab med det, når barnet er 1 år gammelt.På dette tidspunkt er børnenes fordøjelsessystem allerede godt dannet og i stand til at reagere normalt på introduktionen af ​​et nyt produkt. For første gang kan du give dit barn honning 0,5 tsk om dagen i 2-3 gange. Efter 3 år, 1 art. l. uden dias (20 g). Fra 6 år gammel kan et barn allerede tage 50 g om dagen (1,5-2 spsk. L.).

Hvor ofte kan jeg bruge honning?

Fans af dette produkt, der gerne vil spise det oftere, er selvfølgelig interesseret i spørgsmålet om, hvor ofte dette kan gøres. Det er især relevant for dem, der laver en kost med kalorifattige fødevarer, for ikke at blive bedre. Vi skynder os at behage - i moderation kan du spise et biprodukt dagligt, inklusive dem, der holder sig til diæternæring.

Vigtigt! Honning skal seponeres, hvis der optræder et udslæt, svimmelhed, mave-tarmproblemer (diarré, opkast), nyser, sårdannelse, ondt i kroppen. Dette indikerer udviklingen af ​​en allergisk reaktion.

Hvis en person om morgenen spiser 1 spsk. l., det vil mætte kroppen med yderligere energi for bedre ydeevne. Og når man drikker 1 spsk. L. fortyndet i varm mælk om aftenen vil berolige nervesystemet, der er overopspændt i løbet af dagen og siger nej til søvnløshed.

Hvordan bruges det?

For at få det maksimale udbytte af biproduktet, skal du overholde sådanne anbefalinger til brug:

1. Om morgenen spises ikke ren honning, men fortyndes i varmt vand.
2. Om aftenen skal du opløse den i varm mælk eller te.
3. Spis 1 spsk for at forbedre fordøjelsessystemets funktion. 2 timer før du spiser.
4. Mænd, der ønsker at forbedre reproduktionssystemets funktion, kan opnå den hurtigste effekt, hvis de spiser det på samme tid som mælk og nødder.
5. For dem, der nøje overvåger tilstanden af ​​deres figur eller ønsker at tabe sig, skal gave fra en biavl spises samtidig med citron og ingefær.
6. Den maksimale fordel for kroppen opnås, hvis honning blandes med tørrede frugter og nødder. For børn kan du lave hjemmelavet slik fra tørret frugt, nødder og honning.

Kan sukker erstatte sukker helt?

Ernæringseksperter mener, at honning fuldstændigt kan erstatte sukker, chokolade og slik. For kroppen er det pågældende produkt værdifuldt, fordi det indeholder vitale elementer. Men de er fraværende i sukker, det betragtes som ”tomme kulhydrater”. Dets eneste biologiske værdi er indholdet af 398 kcal pr. 100 g.

Vigtigt! Hvis honning opvarmes til en temperatur over + 50 ° С, mister den en enorm mængde værdifulde elementer. De, der kan lide at drikke te med dette produkt, er nødt til at afkøle det med halvdelen, før drikken sødes.

Derudover kaldes sukker ”sød gift”, hvilket indikerer, at det bliver årsagen til mange sygdomme og sundhedsmæssige problemer, herunder øge risikoen for at udvikle diabetes, funktionssvigt i bugspytkirtlen og ophobningen af ​​kolesterol i blodet.

Er en overdosis honning mulig?

Som vi allerede har bemærket, er en sød gave fra en bigårdsgård ikke kun til gavn, men også skade.

Oftest forekommer negative reaktioner i kroppen af ​​2 grunde:

• tilstedeværelsen af ​​en allergi hos en person;
• overspisning.

At spise mere end 150-200 g honning om dagen af ​​en voksen og mere end 20-50 g af et barn kan provosere en overdosis. Det manifesterer sig som kvalme, en forstyrrelse i fordøjelsessystemet. Såfremt der ikke er kontraindikationer, skal naturlig honning af høj kvalitet bare forbruges af hver voksen og barn efter at være fyldt en alder. Han har en række positive handlinger på arbejdet med indre organer og systemer. Der kan dog kun opnås fordele, hvis produktet spises med moderation efter den anbefalede daglige dosis.

Se videoen: Christian Bitz interview Sundhed, skønhed og kvalitet (November 2024).