I mange lande i verden betragtes ingefærvand som det mest kraftfulde middel til at brænde fedt. Nogle ernæringseksperter ordinerer det modigt til patienter. Her er der kun få mennesker, der taler om bivirkninger og kontraindikationer. For ikke at skabe en fare for kroppen, skal du nøje nærme dig processen med at tabe dig.
Ingefær vand
Hvis du beslutter at bringe din krop tilbage til det normale, har du brug for ordentlig ernæring og sportsbelastning. For at fremskynde processen med forbrænding af subkutant fedt skal du bruge en metode, der er testet i århundreder - ingefærvand. Denne let at tilberede drink betragtes som den bedste assistent i kampen mod overvægt. Mange modeller og berømtheder har tyet til det inden vigtige begivenheder.
Ved du det Ingefærvand indeholder en høj koncentration af aminosyrer. Som et resultat modstår kroppen bedre frie radikaler. Dette forbedrer ikke kun modstanden mod forskellige sygdomme, men bevarer også ungdommelig hud.
Nyttige egenskaber og kalorieindhold
- Nyttige egenskaber ved ingefærvand:
- Det er et kraftfuldt middel mod hypertension. Hvis du drikker en sådan drink hver anden dag, normaliseres blodtrykket, og sandsynligheden for blodpropper falder. På grund af denne funktion reduceres risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald.
- Hjælper kroppen med at regulere kolesterol i blodet.
- Fremmer udviklingen af immunsystemet.
- Lindrer smerter og betændelse i leddene.
- Forbedrer stofskiftet.
- Det lindrer sygdomme forårsaget af højt galdenindhold.
- Modstår vira, forkølelse og andre luftvejssygdomme.
Brug af frisk ingefær til at fremstille en smoothie vil forbedre din stofskifte. En positiv effekt på vægttab er berettiget af det faktum, at kalorieindholdet i et sådant produkt er meget lavt. 100 g af drikken indeholder kun 0,9 kcal. Dets sammensætning er helt fraværende af proteiner og fedt. Men niveauet af kulhydrater når kun 0,2 g.
Hvordan man drikker?
Ingefærvandets effektivitet afhænger af, hvordan du drikker det. Det er også vigtigt at overveje, at kun en frisk cocktail har fordelagtige egenskaber. Vær derfor forberedt på, at du hver dag skal lave mad det.
Brug kun friske ingredienser til at tilberede et diætprodukt. Hvis du hører til den kategori af mennesker, der ikke kan tolerere aromaen og smagen af ingefærroden, skal du starte med små doser. Du øger dem gradvist, indtil du kan drikke den anbefalede mængde.
Varm
Baseret på anmeldelserne har varmt ingefærvand en positiv effekt på processen med at tabe sig. Under påvirkning af høje temperaturer aktiveres sporstoffer, der reducerer vægten. Som et resultat transformeres fedtceller til energi, og processen med at tabe sig accelereres flere gange. For at ingefærvandet tilberedt fra aftenen ikke mister sin aroma, sætter de det i køleskabet om natten.Om morgenen hældes en lille mængde i et glas, og anbring den under en strøm af varmt vand. Bogstaveligt talt efter 3-5 minutter får helingsdrikken den ønskede temperatur (fra + 18 ° С til + 22 ° С). Kursets varighed bør ikke overstige 2 måneder. Efter dette skal du tage en pause i 160 dage, så kroppen har tid til at slippe af med alle sporstoffer.
Hvis dette ikke gøres, vil yderligere anvendelse være meningsløs. Varmt vand skal drikkes i små slurker, så dets molekyler trænger ind i alle celler i kroppen. Dette gøres bedst på tom mave. Inden du går i seng, prøv ikke at bruge en ingefærcocktail, fordi den har en forfriskende virkning.
Vigtigt! Sammen med brugen af ingefærvand skal du træne. Du behøver ikke at købe et gymnastikselskab. Det er nok at udøve lidt øvelse om morgenen eller gå på en kort løb.
Før eller efter et måltid?
Når spørgsmålet opstår, hvornår man skal drikke ingefærvand, er der mange uenigheder. Nogle hævder, at en sådan drink ikke kan drikkes på tom mave, fordi syren i sammensætningen vil øge udskillelsen af mavesaft og derved fremkalde halsbrand, gastritis og endda et mavesår. Hvis du imidlertid drikker 200 ml af en sådan drink på tom mave, starter alle de nødvendige processer i kroppen.Som et resultat bevæger sig tabe sig hurtigere uden udmattende diæter. Hele dagen skal du drikke cirka 2 liter helende cocktail. Om 40 minutter drik 1 kop drikke før måltider for at spise mindre kalorifødevarer. Efter at have spist, er det tilladt at bruge ingefærvand kun efter 2 timer. Denne tid tildeles til, at maden fordøjes og assimileres i kroppen.
Tilberedningsmetoder
Der er flere måder at fremstille et terapeutisk og diætprodukt på. Der er en kategori af mennesker, der ikke kan tolerere lugten eller smagen af en sådan drink.
Derfor er det bedre at bruge opskrifter, der bruger yderligere ingredienser:
- mint;
- honning;
- kanel;
- agurk;
- citron.
Overvej det faktum, at der sker effektivt vægttab, hvis du drikker de anbefalede mængder ren drikke, der består af vand og ingefær. Alle yderligere produkter reducerer fordelene ved at tabe sig.
Simpel
ingredienser:
- vand - 2 l;
- ingefær - 50 g.
Trin for trin tilberedningsinstruktioner:
- Riv ingefærrot på et fint rivejern.
- Brænd kogt rent filtreret vand.
- Hæld kogt vand over den revne rod.
- Insister i 4-5 timer. Til dette er det bedre at bruge en termos, hvor låget er tæt lukket, så luften ikke kommer ind.
- Efter den angivne tid, sil du drikken for at fjerne ingefærstykker.
Vigtigt! Hvis du beslutter at tabe dig med denne opskrift, skal du være forberedt på et vist ubehag. Simpelt ingefærvand har en rig aroma og stærk bitterhed.
Med honning og citron
ingredienser:
- kogt vand - 2,5 l;
- ingefær - 100 g;
- honning - 2 spsk. l.;
- citron - 1 stk.
Trin for trin tilberedningsinstruktioner:
- Slip ingefærroden.
- Hell det med kogt vand.
- Lad cocktailen stå i 40-60 minutter for at køle af.
- Tilsæt hakket citron og honning.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_NfFT87krBXXiqh0.jpg)
Med honning, citron og kanel
ingredienser:
- filtreret vand - 2 l;
- ingefær - 200 g;
- honning - 1 spsk. l.;
- citronskald - 1 spsk. l.;
- kanel - 2 spsk. l.
Trin for trin tilberedningsinstruktioner:
- Slip ingefærroden i et rivjern eller i en blender.
- Tilsæt frisk honning til grøden (det er ønskeligt, at det er flydende).
- Tilsæt malet kanel til blandingen og bland alt grundigt.
- Hæld grød med varmt vand og insister i 2 timer.
- Tilsæt revet citronskall, og hak papirmassen. Hell alt i den tilførte væske.
- Efter 2 timer kan du drikke infusionen.
Ved du det Regelmæssigt forbrug af ingefærvand vil fjerne giftstoffer fra kroppen. Dette har ikke kun en positiv effekt på fordøjelsessystemet og vægttab, men hjælper også med at slippe af med hudproblemer (acne og ujævn farve).
Med mynte
ingredienser:
- ingefær rod - 100 g;
- kogt vand - 2,5 l;
- honning - 2 spsk. l.;
- mynte - 50 g
Trin for trin tilberedningsinstruktioner:
- Slip ingefærroden og bland den med honning.
- Tilsæt rent vand, og lad drikken afkøle.
- Lad cocktailen stå i 40-60 minutter for at køle af.
- Efter 1 time, tilsæt mynte og lad det brygge i 3-4 timer.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_9nPi9D8nhR2LlXgj0u9gwi.jpg)
Vand sassi
Blandt folk, der overvåger deres egen vægt, er det populære Sassi-vand. Dette navn skyldes det faktum, at den amerikanske Cynthia Sass kom med en sådan kølevand. Essensen af opskriften er at tilføje agurk, der har anti-aldring og forfriskende egenskaber.
ingredienser:
- ingefær rod - 50 g;
- kogt vand - 2 l;
- citron - 1 stk .;
- agurk - 1 stk.
Vigtigt! Citron kan erstattes med citronsaft. Forfriskende egenskaber og smag vil ikke lide under dette.
Trin for trin tilberedningsinstruktioner:
- Skær citronen i ringe, og bland den med ingefær.
- Tilsæt 2 liter varmt vand.
- Tilsæt agurken, der er skåret i halve ringe.
- Brug om ønsket flere grene af knust mynte.
Blandingen skal tilføres i en uigennemsigtig beholder i 12 timer. Det er bedre at lade den stå i køleskabet eller pantry, som ikke får sollys. Hele dagen lang skal du drikke mindst 1,5-2 l af cocktailen.
Kontraindikationer og bivirkninger
Der er mennesker, der har individuel intolerance over for ingefærvand. De kan ikke lide aroma eller smag. Der er en separat kategori af mennesker, som en sådan drink er kontraindiceret, ellers kan du skade fordøjelsessystemet.
- Du kan ikke bruge det til vægttab i følgende tilfælde:
- med tegn på en mavesår eller gastritis;
- hvis der er mistanke om onkologi i maven eller tarmen;
- med hepatitis C eller skrumpelever;
- i nærvær af sten i galdeblæren;
- under manifestationen af hæmorroider;
- hvis der er risiko for slagtilfælde, hjerteanfald, koronar hjertesygdom;
- i andet trimester af graviditeten;
- med indre blødninger;
- ved forhøjet temperatur på grund af inflammatoriske processer i kroppen;
- allergiske reaktioner;
- under behandlingen af diabetes.
Vigtigt! For at beskytte kroppen mod ubehag og ikke provokere udviklingen af skjulte sygdomme, skal du fortsætte med brugen af en sådan drink efter en grundig undersøgelse af en læge. Først efter at have modtaget test, hvor der ikke er kontraindikationer, vil du være sikker på fordelene ved dette produkt.
Denne cocktail, der bruges i diæter, har bivirkninger. Hvis du overskrider den anbefalede frekvens, kan der vises tegn på kvalme, opkast og hovedpine. I sjældne tilfælde stiger maveens surhed, og svaghed vises i hele kroppen.
Brug til børn
Nogle forældre vil have, at deres barn skal drikke ingefærvand. Dette hjælper ikke kun med at regulere vægten, men forbedrer også babyens immunitet. Det er uønsket at give en sådan drink til børn, der er under 2 år gamle. Deres krop er endnu ikke fuldt ud dannet, hvilket kan føre til udseendet af bivirkninger. Fra 2-årsalderen er det tilladt at drikke vand med ingefær. Den daglige norm for børn under 10 år er 500 ml.
For unge i alderen 10 til 18 år kan du drikke en cocktail med en hastighed på 1-1,5 liter pr. Dag. Ved det mindste ubehag, skal du stoppe med at give barnet sådan en drink. I kampen for en smuk krop går folk ofte på udslæt. De mener, at jo mere sunde drikke der skal drikkes i løbet af dagen, desto hurtigere vil de slippe af med ekstra pund.
Husk, at en tonet krop uden et gram fedt ikke er værd at de sundhedsmæssige problemer, der kan opstå efter en overdosis. Hvert krydderi har et antal bivirkninger, og ingefær er ingen undtagelse. Overvåg nøje, hvor meget du spiser et fedtforbrændende produkt, så du senere ikke behøver at blive behandlet for farlige sygdomme i indre organer.