Udtrykket "olie fra hvedekim" opfattes som et produkt fra sektionen med sund ernæring, der opbevares i køkkenet. Men mange kvinder holder det på badeværelset og bruger det som et middel til at genoprette huden og styrke håret. Hvad er den bedste måde at bruge denne olie på, hvad er dens egenskaber, hvad er fordelene og er der nogen skade? Læs videre i artiklen nedenfor.

Kemisk sammensætning

En hvedekim er en del af et korn. Det fjernes i forarbejdningstrinnet fra de fleste produkter, der er fremstillet af hvedekorn. Bemærk, at dette ikke er det samme som spirer, der er spiret og bruges i sunde diæter. I rå form tilsættes embryonerne til granola, korn, majsbrød, yoghurt, brødkrummer og korn.

Koldpresset olie fås fra kimen. Dette er en tyk væske med en meget rig gul farve med en genkendelig brødsmag.

I 1 spsk. skeen indeholder:

• kalorier: 120 kcal;
• fedt: 14 g.

Der er ingen kulhydrater, stivelse, fiber, protein og sukker. Men det gør fedtstof populært blandt elskere af sund ernæring og kosmetologer. Denne olie indeholder begge eksisterende typer af flerumættede fedtsyrer.

I 1 spsk. fundet ske

• 85% af den daglige dosis omega-3;
• 62% af den daglige dosis omega-6.

Og derudover vil der i en ske med produktet være 2 g enumættet fedt og 3 g mættet fedt, betragtet som mindre sundt.

Vigtigt! Fedt er mere energitæt og giver flere kalorier pr. Gram end kulhydrat eller protein. Mens sidstnævnte kun giver 4 kalorier pr. Gram fedt — 9, så det bør forbruges sparsomt.

Generelt er komponentsammensætningen af ​​olien repræsenteret af følgende stoffer (pr. 100 g produkt):

• linolsyre (Omega-6) - 55 g;
• palmitinsyre - 16 g;
• oliesyre - 14 g;
• linolensyre (Omega-3) - 7 g;
• E-vitamin - 400 mg;
• beta-caroten - 20 mg;
• Vitamin B5 - 11 mg;
• Vitamin B9 - 2 mg;
• vitamin D - 1 mg;
• tocopherol - 150 mg.

Indholdet af E-vitamin er det højeste blandt alle fødevarer, der ikke har gennemgået en indledende forberedelse eller berigelse med vitaminer. Manglen på protein giver dig mulighed for at bruge det i marinader, i protein smoothies eller yoghurt for at aktivere alle de fordele, det giver.

Det glykæmiske indeks (GI) for hvedekimolie er nul. Og dette betyder, at produktet ikke påvirker blodsukkeret og kan bruges af diabetikere uden begrænsninger.

Nyttige egenskaber ved olie

Først og fremmest er hvedekimolie en kilde til vitamin E, der betragtes som en kraftig antioxidant. Det hjælper med at bekæmpe celleskader på grund af oxidation af frie radikaler.

Det har mere end 23 næringsstoffer, inklusive vitaminer, der danner en række fordelagtige egenskaber:

Tilstedeværelsen af ​​immunmodulerende og antivirale egenskaber bemærkes også i olien.

For mænd

Den kraftige antioxidanteffekt, der leveres af vitamin E, forbedrer fertiliteten hos begge køn.. Det hjælper med at bevare sædmotilitet og sundhed hos mænd og forbedrer insulinfølsomheden og glukoseintolerance hos kvinder med diabetes, der prøver at blive gravid, hvilket reducerer oxidativt stress, hvilket bidrager til graviditet.

Biologisk aktive komponenter er involveret i normalisering af hormonniveauet og øger styrken. Mineraler i kombination med vitamin E påvirker de processer, der forekommer i forplantningssystemet.

Zink i dets sammensætning er nyttigt i det aktiverer testosteronproduktion. Som du ved, er det netop hans sænkede niveau, der er grundlaget for de fleste seksuelle lidelser. Testosteron øger styrke, erektion og forbedrer mænds generelle velvære. Mineraler, inklusive zink og mangan, reagerer med E-vitamin, reducerer sandsynligheden for at udvikle adenomer.

Det er godt for en mand at forbruge olie i følgende mængder:

• 2 teskefulde hele dagen før måltiderne tages som et middel til forebyggelse og styrkelse af immunitet;
• 1 tsk om morgenen før måltider i 1-2 måneder til behandling af gastritis og mave-tarmsygdomme;
• teenager - 1 tsk om dagen om morgenen før morgenmaden.

Ved du det Spirede hvedekorn er meget populære inden for sund kost. De hjælper med at regulere metaboliske processer, øger energiniveauet og styrker immuniteten.

For kvinder

Normalisering af hormonniveauer, der udføres af hvedekimolie, er vigtig for både kvinder og mænd.

• Hos kvinder med det:
• menstruationscyklussen normaliseres;
• inflammatoriske processer elimineres;
• nervesystemets tilstand forbedres.

Produktet bruges til behandling af kvindelig infertilitet og forebyggelse af gynækologiske sygdomme. Kvinder anbefales at bruge det i 1 tsk 2 gange om dagen før måltider.

Under graviditet

Olie kan konsumeres af gravide kvinder. Det forhindrer udviklingen af ​​fødselsdefekter i fosteret og fremmer dannelsen af ​​sunde røde blodlegemer. Derudover indeholder produktet folsyre. Hvis den er til stede i kroppen i tilstrækkelige mængder, reducerer dette sandsynligheden for en defekt i neuralrøret og andre komplikationer hos babyen.

• E-vitamin beskytter embryoet mod genetiske mutationer og er derfor egnet til brug under graviditet. Og efter fødsel:
• hjælper med at genoprette kroppen;
• forbedrer hudens elasticitet;
• eliminerer strækmærker;
• gendanner hudens elasticitet.

Hvedekimolie fremmer også amning, mens mælkekvaliteten forbedres.

Sådan bruges

Omfanget af olien spænder fra kosmetik, farmaceutiske produkter og sunde fødevarer til kosttilskud. Det kan sælges på apoteker på flasker og indgår også i sammensætningen af ​​medicin eller kosmetik som en ingrediens. Trænere anbefaler at bruge det som et kosttilskud til atleter for at øge udholdenheden og fysisk kondition.

Ved du det Kombinationen af ​​flere olier begyndte at blive brugt i antikken. Så de antikke græske skønheder troede, at hænderne skulle smøres med mynte og ansigtet — nødvendigvis palmeolie.

Internt

Når hvedekimolie administreres oralt, mættes kroppen effektivt med vitamin E. I alt kropsvæv aktiveres redoxreaktioner, der er en generel forbedring af kroppen.

Sørg for at give kroppen den rigtige afbalancerede diæt.. At tage et vitamintilskud eliminerer ikke behovet for regelmæssig mad. Derudover øger nogle produkter, såsom korn, frugt, grønne blade grøntsager, som interagerer med olie, dets anvendelighed for kroppen.

Udad

Produktet er vidt brugt til ekstern brug, fordi det hjælper med at slippe af med hudirritation, inklusive tørhed og revner. Anvendt eksternt genopretter og nærer olien epidermis. Når det påføres lokalt, fremmer det dannelsen af ​​nye celler, forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at gendanne mekaniske skader og dem fra soleksponering.

Vigtigt! Hvis du indstiller en tidsplan og tager et kosttilskud 2 gange om dagen, men glip af dosis, kan du ikke tage en dobbelt dosis næste gang.

Olietilførsel

I sin rene form bruges hvedekimolie kun på små områder af huden - til behandling:

• steder med skrælning;
• ridser;
• byld;
• betændelse.

Hvis det bruges til massage, skal det fortyndes med mandel, abrikos eller fersken.

I medicin

Olie betragtes ikke som medicin. Det betragtes i medicin som et genoprettende supplement. Det anbefales at tage:

1. Voksne 2 gange om dagen i 30 minutter. før du spiser. Dosering - 1 tsk.
2. For gravide og ammende kvinder skal du reducere dosis til 1/2 tsk 2 gange om dagen. Dette skyldes, at deres ernæring skal være afbalanceret, og det er ikke nødvendigt at indføre et eller andet produkt i store mængder i kroppen.

For atleter er olie en del af en afbalanceret diæt og en værdifuld kilde til vitamin E.

• Dens fordele i forhold til andre kosttilskud er som følger:
• det er en meget koncentreret kilde til næringsstoffer;
• det indeholder en masse essentielle fedtsyrer;
• det antages, at dets sammensætning i komplekset har evnen til at øge styrke og udholdenhed;
• forbedrer transmission af nerveimpulser;
• fremskynder processerne med iltmetabolisme i kroppen;
• øger niveauet af energi, som fedtsyrer overfører til muskler;
• reducerer ophobningen af ​​fedt i vævene.

I sportstilskudsbutikken kan du finde olie i bløde kapsler eller i form af en olieagtig væske på flasker. Den anbefalede daglige brug er 1-2 gram. Hvis andre anbefalede doser er angivet på emballagen af ​​producenten, skal du prøve at holde sig til dem. Produktet betragtes som helt sikkert og ikke-giftigt, når det tages i anbefalede doser.

I kosmetologi

I kosmetologi bruges hvedekimolie til at løse hud- eller hårproblemer. Dette er et meget værdifuldt produkt til brug i naturlig kosmetik. Den specielle sammensætning af dens fedtsyrer forhindrer for tidlig aldring af huden og styrker dem. Dette er grunden til at det er ideelt til moden og acne tilbøjelig hud.

Skønhedselskere bruger det også til at løse følgende problemer:

• til ansigtshud - da det nærer, skaber farve, eliminerer mikroskader, rynker og sagging, forynger, gendanner balance, forbedrer blodcirkulationen og iltforsyningen til celler, desinficerer, lindrer betændelse, reducerer ar og strækmærker og behandler dermatologiske sygdomme;
• til hovedbund - da olie forbedrer blodmikrocirkulationen, styrker hårsækkene, fremmer hårvækst og hjælper med at eliminere skæl.

For at drage fordel af dette produkt til hud og hår, bruger forbrugerne det lokalt - gnid det i hovedbunden eller bland det med balsam eller shampoo for at påføre håret.

Vigtigt! Hvis du køber olie fra hvedekim, skal du kigge efter en, der ikke er bleget, og som ikke er blevet hydrogeneret. Et sådant produkt sælges i små flasker.

Fra strækmærker under graviditet

På grund af sit høje vitamin E-indhold hjælper dette kosttilskud med at skabe kollagen, det mest rigelige protein i kroppen. Det giver også huden styrke, gendanner, heler og forhindrer dannelse af ar og strækmærker. Faktisk kan regelmæssig anvendelse af olie på ar helt heles dem.. Men sørg for at sikre, at du bruger et koldpresset produkt, ellers vil det have meget mindre næringsstoffer.

Fra cellulite

For kvinder kan udseendet af cellulite - en forskudt, struktureret hud, der normalt vises på hofter, bagdel og underliv - være en væsentlig årsag til bekymring. Dette problem afhænger ikke af alder, vægt, fysisk kondition. Der er selvfølgelig ikke noget universalmiddel, der kan helbrede en sådan tilstand af huden.

Men olier kan forbedre tekstur. Der er flere måder at gøre dette på:

• regelmæssig massage;
• wrap.

Alle procedurer bidrager til eksfoliering af død hud, gendanner blodcirkulationen i det subkutane lag og bidrager til opnåelse af glathed og elasticitet. Til dette påføres produktet på huden og masseres godt.

For at bekæmpe cellulite, bland 2 tsk mandelolie og hvedekim, tilsæt 1 dråbe orange træ og citronester til dem. Lav massage eller kropsindpakning.

Til negle

Produktet kan bruges til at styrke negle. For at gøre dette skal du:

• ricinusolie: 2 tsk;
• hvedekimolie: 1 tsk;
• salt: 2 tsk.

Forberedelse og brug:

1. Tag en flaske mørkt glas med en forseglet låg.
2. Hæld flydende ingredienser i det. Hæld salt, luk låget og ryst godt. Sørg for at ryste indholdet umiddelbart før hver brug.
3. Gnide blandingen på neglene.
4. Lad være i 3-5 minutter, og tør dem derefter af med en vatpind. Ricinusolie vil fikse overfladen på neglepladen og blive til en tynd, usynlig film.

For kroppen

Da det er et anti-aging middel og en stærk antioxidant, fremmer olien hudens sundhed ved at forhindre psoriasis og eksem og gendanne beskadigede væv.

Og takket være de blødgørende egenskaber er det kan hjælpe med at eliminere stramning og mørkning af huden på albuerne. Det hjælper også, hvis huden i disse områder er overdørret og flassende, og også behandler ru hud og mikrokrakker på hælene.

Ved du det Fra 100 kg hvedekim viser sig at fremstille 3 l olie. Gør det ved at trykke på.

Revner i hæle er et kosmetisk problem, der påvirker den eksterne epidermis.Huden bliver tør og flassende. Dette medfører ubehag, og revner kan udsætte det for svampeinfektion.

Det mest effektive i dette tilfælde vil være brugen af ​​en blanding af olier. Tilsæt f.eks. 2 dråber lavendel og patchouli til 1 tsk presset hvedekim. Den første har antiseptiske egenskaber, og den anden - svampedræbende og sårheling. Bland og opvarm alt i et vandbad, og vent derefter, indtil blandingen er afkølet og påføres den vaskede hud på benene. Om 15-20 minutter skyl med varmt vand.

Til hår, øjenvipper og øjenbryn

Værktøjet er en nyttig ingrediens til at opretholde sundt hår. Brug det i et forhold på 10: 1 med baseolier som oliven og sesam. Påfør på hovedbunden, lad stå et stykke tid, og skyl derefter.

Takket være de antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, der er vist af vitamin E, hjælper produktet:

• reducere betændelse i hovedbunden;
• gendanne beskadigede follikler, hvilket øger hårvæksten og giver glans.

Ud over at inkludere hvedekimtilskud i din diæt til korrekt ernæring, kan du også anvende det på dit hår.

Ved du det hvede — et af de ældste korn. Folk begyndte at dyrke det for ca. 10 tusind år siden.

For hår er følgende sammensætning egnet:

• mandelolie og hvedekim 10-15 dråber;
• skarlagen olie - 1 spsk. en ske
• E-vitamin kapsler - 1-2 stk.

Anvendelse:

1. Bland de flydende ingredienser.
2. Tilføj kapsler af vitamin E. Dette er nødvendigt for øjeblikkelig lettelse, hvis dit hår falder ud intensivt.
3. Opvarm blandingen lidt i et vandbad.
4. Massér dit hår i 10-15 minutter. Du kan pakke det i film i 1 time, men du kan lade det stå hele natten og derefter vaske dit hår.

For ansigt

Vores hud lider af temperaturændringer, overdreven luftfugtighed eller tørhed i luften og dens forurening. Og dette bliver årsagen til hudskade: det forurenes, ændrer fedtindholdet og svulmer. Hvedekimolie - et naturligt middel, der hjælper med at rense dit ansigt effektivt. Det aflaster huden for overskydende talg, som kan føre til acne, hudorme og acne, ikke tilstopper porer, lindrer betændelse og giver restaurering af huden.

Et par dråber af produktet kan påføres huden eller føjes til ansigtsmasken. Hvis du har problemer med huden, skal du kontakte en kosmetolog inden brug. Til massage og påføring på huden såvel som området omkring øjnene kan du anvende følgende sammensætning. Tag mandel- og hvedekimolie 4-5 dråber, hver blanding med sin sædvanlige daglige ansigtsgel.

Anvendelse:

1. Påfør med blide masseringsbevægelser.
2. Massér huden i 10-15 minutter. Blandingen absorberes ikke, fordi den er fedt, så din opgave er simpelthen at gnide den på huden.
3. Husk, at alle masker kun påføres ren og varm hud, for dette skal du holde dit ansigt over damp i 5 minutter. Dette er nødvendigt for, at porerne åbner, og huden kan absorbere næringsstoffer mere aktivt.

For at tilberede en læbebalsam har du brug for:

1. Hæld vand i en gryde og kog op.
2. Læg en skål ovenpå, og sæt petroleum gele i den. Når det begynder at smelte, tilsættes 6-7 dråber mandelolie og hvedekim.
3. Fjern det fra dampbadet, og tilsæt 1 kapsel vitamin E, bland.
4. Cool. Lad være i fryseren i 5 minutter. Når massen hærder, skal du anvende på læber eller smøre mikrokrakker på huden.
5. Husk, at sammensætningen skal påføres i 1 lag - dette er nok til at give en terapeutisk effekt.

Hvordan man vælger olie

De naturlige fjender af fedt er lys og varme. Under påvirkning af sollys som følge af kemiske reaktioner falder deres brugbarhed. Opvarmning bidrager også til nedbrydning af komponenter. derfor olie sælges i apoteker eller kosmetikforretninger i små mørke glasflasker. De skal være hermetisk forseglet, dvs. estere har evnen til at fordampe hurtigt.

også være opmærksom på omkostningerneAlle naturlige olier er dyre. Og hvis du ser en pris under det gennemsnitlige marked, er dette sandsynligvis et værktøj baseret på syntetiske komponenter.

Video: Hvedekimolie

Sådan opbevares

Opbevar olien tæt lukket og altid uden for børns rækkevidde. Dette skal gøres ved stuetemperatur fra + 15 ° C til + 30 ° C, altid på et sted beskyttet mod varme og lys. Og må ikke bruges efter udløbsdatoen. Hvis flasken ikke er tæt forseglet, eller mørklægningen er under 50%, forringes olien meget hurtigt.

Vigtigt! Det er forbudt at opbevare etherblandinger ved flammekilder. — estere er meget hurtigt og let brandfarlige.

Kontraindikationer

Olie fra hvedekim indgår kun i en aktiv interaktion med levodopa - et lægemiddel, der bruges til behandling af Parkinsons sygdom. Som et resultat forbedres blodfortyndingen. Og i tilfælde af at du får ordineret et lægemiddel, der påvirker koagulation, eller hvis operationen er foran, skal du sørge for at konsultere en læge.

Skader fra forbrug kan også forekomme i følgende situationer:

1. Mennesker, der er allergiske over for gluten - et protein, der findes i korn, bør undgå fødevarer, der inkluderer hvedekimolie.
2. På trods af det faktum, at produktet er nyttigt til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, kan du ikke bruge det i store mængder. Med ukontrolleret brug kan du få det modsatte resultat.

De, der følger en lav-kulhydrat-diæt, skal være opmærksomme på, at der ikke er kulhydrater i det endelige produkt, men de findes i rå embryoner. Derfor kan de ikke udskiftes.

• Ved misbrug af stoffet er et antal bivirkninger også mulige:
• diarré;
• kvalme;
• gasser;
• svimmelhed.

Glem ikke behovet for at udføre en allergitest, inden du bruger eterisk olie. For at gøre dette skal du dryppe en lille dråbe og gnide den på huden. Hvis der efter 24 timer ikke er rødme eller hævelse, kan du bruge værktøjet.

Brug olie fra hvedekim til kosmetiske formål, skal du huske, at for at få resultater, skal du regelmæssigt passe på din hud og hår, især hvis aldersrelaterede ændringer allerede er begyndt. Men til medicinske formål bør indtagelse af ethvert lægemiddel aftales med lægen. Dette skal også gøres, hvis du gennemgår behandling.