Velsmagende, saftige og duftende meloner er hyppige gæster på bordet om sommeren. Men disse frugter har også en række fordelagtige virkninger på den menneskelige krop. Vi tilbyder dig at finde ud af, hvordan bæret er nyttigt for mænd, og hvor ofte det kan spises.
Hvad er rig på melon kød
Næsten alle vitaminer er til stede i melon. Massen indeholder vitamin A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-caroten. Den er rig på kalium, calcium, magnesium, natrium, jern, fosfor, klor, cobalt, kobber, selen. Det har også glukose, saccharose og fruktose.
Produktets ernæringsværdi præsenteres:
- proteiner - 0,6 g;
- fedt - 0,3 g;
- kulhydrater - 7,4 g;
- kostfiber - 0,9 g;
- vand - 90 g
Kalorieindhold på 100 g papirmasse er 35 kcal.
Hvad er nyttig melon til mænds krop
- Melon har en række fordelagtige virkninger på mandens krop:
- renser for skadelige, giftige stoffer;
- bidrager til øget effektivitet
- forbedrer nervesystemets funktion;
- fremmer aktiv urinudskillelse;
- forhindrer udvikling af åreforkalkning;
- forbedrer hjernens funktion og hukommelse;
- stimulerer sædproduktion;
- positiv effekt på styrken.
At styrke immunitet
Da melonfrugtens kød har en rig vitamin- og mineralsammensætning, når den indtages, er kroppen mættet med de nødvendige elementer, og kroppens forsvar mod sygdomme øges. Det er ønskeligt at introducere det i kosten for mennesker med svækket immunitet.
Ved du det Melon adskiller sig fra de fleste frugter og grøntsager, idet den ikke kan modnes, når den er fjernet fra haven. Hvis det blev plukket umodent, vil det ikke være modent og saftigt.
Til det kardiovaskulære system
Et tilstrækkeligt kaliumindhold gør melonen nyttig til hjertets arbejde og karretstilstanden. Det bidrager til, at blodkar ekspanderer, og "skadeligt" kolesterol fjernes fra blodet.
Til fordøjelse
Den kostfiber, der findes i melonmassen, forbedrer bevægeligheden i mave-tarmkanalen, produktionen af enzymer, der er nødvendige for den normale fordøjelse af mad, og renser tarmen.
Til lever og nyre
Da melon har en vanddrivende virkning, er det vigtigt at bruge det, når der er problemer med nyrerne, sten i galdesten for at rense dem. Denne frugt er også i stand til at rense leveren.
Til hjernefunktion
Melonkød skal spises for at forbedre hukommelsen, fornye hjerneceller og forbedre hjernens aktivitet generelt.
Ved du det I Japan dyrkes den dyreste melonsort i verden kaldet Yubari King. Det sælges på auktioner. Den største pris, som et græskar blev solgt til, var 10 tusind dollars.
For nervesystemet
Græskaret indeholder vitaminer fra gruppe B, der spiller en vigtig rolle i nervesystemets funktion. Derudover bidrager kødet til produktionen af hormonet til glæde ved endorfin, så de, der ofte spiser saftige frugter, lider ikke af depression og dårligt humør.
Til hud, negle og hår
Ved hjælp af melon kan du forbedre hudens, hårets og neglernes tilstand og struktur markant. Der er udviklet en række masker, som de eliminerer forskellige kosmetiske problemer, heler huden og styrker håret.
For vægttab
Da melon har et lavt kalorieindhold, rangeres det som et produkt, der bør forbruges af mennesker, der ønsker at tabe sig. Der er udviklet en mono-diæt, der involverer introduktionen af melonmasse i den daglige menu. Sammen med hende forbruger de også vand, te, yoghurt. Der er frugt og melon diæter, som også inkluderer æbler.
Betingelser for brug
Melon kan spises frisk moden - så kaloriindholdet er det laveste. Det kan også tørres, men på samme tid stiger kalorieindholdet med 10 gange - op til 341 kcal / 100 g. Derudover kan du lave marmelade ud af det.
Mænd tilrådes at konsumere melonfrø for at øge styrken. Dog bør doseringen overholdes, fordi leverproblemer med overdreven spisning udvikles. Den maksimalt tilladte pris pr. Dag er 2-3 tsk. i knust form.
Før brug skal du skære halen fra et græskar med et lille område i nærheden. Skær det derefter i skiver. Papirmassen klippes fra skorpen med en bagside på 1 cm. Dette er nødvendigt, da det er på dette sted, at skadelige stoffer akkumuleres fra gødning anvendt under dyrkning.
Vigtigt! Spis kun meloner i sæsonen af deres samling - i august-september. Når man køber græskar i en anden periode, er der en stor risiko for, at planterne blev fodret med kemisk gødning, hvilket betyder, at de er farlige for kroppen.
Hvilket tidspunkt på dagen er melon
Papirmassen anbefales at blive spist om morgenen, men ikke på tom mave. En stor mængde fiber gør dette produkt vanskeligt for fordøjelsen af fordøjelseskanalen, så efter brug af det kan der udvikles sværhedsgrad i maven, diarré og andre problemer med fordøjelsessystemet.
Hvor meget pr. Dag
Som med ethvert produkt er der begrænsninger for denne søde frugt. Det anbefales ikke at spise mere end 1,5–2 kg papirmasse om dagen. Et større antal truer udviklingen af en negativ reaktion fra fordøjelseskanalen.
Hvorfor du har brug for at spise melon hver for sig
Ernæringseksperter rådgiver at spise melonkød separat fra andre fødevarer og drikkevarer - som dessert. Efter at have spist hovedmåltidet, er det bedre at vente 1-2 timer. Da melonfordøjelse forekommer i tarmen, er det nødvendigt, at det ikke dræber sig i maven, og det er nøjagtigt, hvad der sker, når det bruges sammen med andre produkter. I maven begynder det at vandre og provokere udviklingen af flatulens, kolik, kvalme, oppustethed, diarré.
Papirmassen bør ikke vaskes med drikkevarer, heller ikke vand. Dette fører til fordøjelsesbesvær og fordøjelsesbesvær.
Hvad kan ikke kombineres
Ernæringseksperter siger, at der ikke er nogen produkter, som denne frugt er kompatibel med.
Det er især farligt at kombinere det med:
- mejeriprodukter og mejeriprodukter;
- alkohol.
Funktioner ved brug
Der er sygdomme, hvor patienten bestemt skal nøje vælge produkter til sin menu, fordi mange af dem er forbudt at bruge. Disse inkluderer for eksempel diabetes mellitus, sygdomme i mave-tarmkanalen. Mennesker med lignende diagnoser skal være opmærksomme på egenskaberne ved at spise melon.
Med diabetes
Melon betragtes som et produkt, som diabetikere kan forbruge, men i små mængder. I dette tilfælde er det absolut nødvendigt at tælle kulhydrater.
Vigtigt! Inden du begynder at spise melon, skal diabetespatienter bestemt kontakte deres læge for tilladelse.
Med mavesår, pancreatitis, gastritis
Ved mavesår er det forbudt at spise melonmasse. Det kan forårsage hopp i surhed og langvarig gæring.
Ved gastritis er det tilladt at bruge det med forsigtighed og kun efter konsultation af en læge. Hvis en person efter at have spist en lille mængde papirmasse følte en forringelse, er det ikke værd at spise mere.
Den akutte fase af pancreatitis er en kontraindikation til at spise melon. Det er i stand til at øge betændelse og udøve overskydende belastning. Eftergivelse er det muligt at spise papirmasse i små doser. Begynd at introducere det i kosten skal være med mousse og gelé. Hvis forringelsen ikke forekommer, kan du fortsætte med brugen af et frisk produkt.
Er det muligt at gemme afskåret melon
Hvis græskaret blev skåret, men ikke helt forbrugt, kan du opbevare det indtil aftenen. Den næste dag, selv når den opbevares i kolde omgivelser, er den uegnet til mad. At forlænge brugen af perioden er kun mulig ved hjælp af frysning.
Kontraindikationer og skade
- Melon kan forårsage skade, hvis den bruges forkert, nemlig:
- i store mængder;
- på tom mave
- på samme tid med mejeri og mejeriprodukter, alkohol.
Så melon har, ud over det faktum, at det giver glæde at drikke, også en række fordelagtige virkninger på den mandlige krop. Men du er nødt til at bruge det korrekt og i moderering for ikke at forårsage mave-tarmforstyrrelser og miltproblemer.