Løg - en nyttig grøntsag, der spises næsten over hele verden. Separat skal det siges om dets fordele for kvinder. Om, hvordan produktet gavner kvinder, og hvor det kan bruges udover madlavning, skal du læse videre i artiklen.

Kalorieindhold og kemisk sammensætning

Kalorieløg - 41 kcal pr. 100 g.

Følgende elementer skelnes i produktets sammensætning:

• A-vitamin
• B-vitaminer (B1, B2, B3, B9);
• C-vitamin
• vitamin K;
• flygtige;
• jern;
• calcium;
• iod;
• kobber;
• natrium;
• aske;
• phosphor;
• zink;
• kobolt;
• kalium;
• magnesium;
• mangan;
• fluor.

Ved du det Verdensledere inden for den industrielle dyrkning af løg er Kina, Indien og Egypten.

Hvad er nyttigt til løg til kvinder

Grøntsagen er nyttig for alle mennesker, men det er særlig fordel for kvinder.

• Produktet har en gavnlig virkning på den kvindelige krop, især:
• fastlægger det reproduktive systems arbejde
• stimulerer stofskiftet, som det giver dig mulighed for at tabe;
• forbedrer udseendet;
• mætter kroppen med vitaminer, makro- og mikroelementer.

Kan jeg spise

Grøntsager kan bestemt forbruges af sunde kvinder i den sædvanlige tilstand. I nogle tilfælde skal produktet dog behandles med forsigtighed. Så med vægttab, graviditet og amning er det nødvendigt at nærme sig kosten med det største ansvar.

Når man taber sig

Løg mens du taber er et uundværligt produkt. Grøntsager henviser til lavt kalorieindhold, så det kan spises uden frygt for at overskride det daglige kalorieindtag.

Ved du det Under korstogene kunne europæerne give 8 pærer Saracen i fangenskab.

Under graviditet

Løg er rige på vitamin B9 (folsyre). Dette element er ordineret til alle gravide i de tidlige stadier for bedre fosterdannelse. Takket være andre nyttige stoffer hjælper grøntsagen med at danne føtalt knoglevæv, beskytter en kvinde mod jernmangelanæmi, styrker hår, negle og tænder.

Phytoncider i pærerne beskytter kroppen mod forkølelse, hvilket er yderst nyttigt, hvis graviditeten varer om efteråret og vinteren. Brug dog ikke overdrevent. 75% af gravide kvinder lider af halsbrand, og løg forværrer tilstanden.

Ved amning

Brugen af ​​krydret mad, især løg, ved amning er et kontroversielt emne, også blandt læger. I vestlige lande er der ikke noget begreb om en "ammende diæt".

Børnelæger i USA og Europa tillader unge mødre at forbruge alle produkter. Lignende henstillinger findes i stigende grad i SNG-landene. Af denne grund er løg under amning ikke kontraindiceret.

Du skal dog se på reaktionen fra babyen. Hvis babyen græder efter fodring eller lægen diagnosticerer kolik, skal produktet kasseres. Det er også vigtigt, hvordan mors krop reagerer på grøntsagen. Under alle omstændigheder er reaktionen fra hver organisme individuel, og det er umuligt at give entydige anbefalinger.

Vigtigt! I nogle tilfælde bliver modermælken bitter efter at have konsumeret løg. Hvis barnet nægter mælk, kan årsagen være den pære, der tidligere er blevet spist af en ammende kvinde.

Mulige kontraindikationer og skade

I nogle sygdomme kan løg ikke spises.

• Blandt kontraindikationer til brug:
• gastritis;
• pancreatitis;
• et mavesår;
• astma;
• hypotension;
• nervøse lidelser.

Selv hvis der ikke er kontraindikationer, kan overdreven brug af produktet forårsage betydelig skade på kroppen og forårsage:

• betændelse i maveslimhinden;
• halsbrand;
• døsighed;
• hævelse;
• diarré;
• kolik.

Betingelser for brug

Den grundlæggende brugsregel er at følge det daglige indtag af produktet. Det er også vigtigt at vide, om det er muligt at spise løg om natten, og om dette vil have en negativ indflydelse på en persons tilstand.

Forbrug pr. Dag

Tilladte doser af produkter pr. Dag beregnes individuelt. For beregninger skal du kende kvinders vægt, højde, kondition og sundhedsstatus. Det er tilladt for en sund ung pige med et normalt kropsmasseindeks at spise en lille løg. Dette er 80-100 g produkt.

Hvis en kvinde holder sig til den rette ernæring sammen med anden sund mad, er det nok at spise 50 g grøntsag pr. Dag.

Kan jeg spise om natten

At spise en grøntsag om natten vil ikke være et problem, hvis du spiser det sammen med resten af ​​måltidet senest 3 timer før sengetid. Der er også anbefalinger til at tage produktet om aftenen for god ånde. Det antages, at hvis du omhyggeligt tygger et stykke af pæren, vil de bakteriedræbende stoffer i dens sammensætning ødelægge alle patogene mikroorganismer, der forårsager en ubehagelig lugt i munden.

Hvordan man vælger ved køb

Når du køber, skal du vælge pærer med følgende egenskaber:

• flad form;
• integritet;
• overholdelse af sorterskarakteristika;
• mangel på rådne og raids.

Disse parametre angiver kvaliteten af ​​de købte varer.

Brug af løg

Det vigtigste omfang af løg er madlavning. Grøntsager bruges i naturopati og kosmetologi.

I folkemedicin

Løg er et almindeligt og effektivt middel mod mange sygdomme. Af denne grund tilbereder naturopaths mange lægemidler ud fra det.

• Så en grøntsag er nyttig til:
• SARS og forkølelse;
• urolithiasis;
• orme;
• metabolisk lidelse;
• fedme;
• hypertension;
• blå mærker;
• forbrændinger;
• hjerte-kar-patologier;
• anæmi.

Vigtigt! Før behandlingen skal du kontakte din sundhedsudbyder. Selvadministrering af løgbaseret præparat kan være skadelig.

I kosmetologi

Løg bruges ikke kun til behandling af sygdomme, men også til kosmetiske formål. Produktet er primært nyttigt til hud og hår.

Vær opmærksom på følgende opskrifter:

1. Lotion til tør hud. Bland 1 tsk. løgjuice, 1 tsk agurksaft og 200 ml kogt vand. Blandingen gnides på huden 1 gang om dagen.
2. Lægemiddel mod fregner. Bryg 1 tør calendula i 0,5 l kogende vand. Fjern blandingen fra varmen, og lad den stå i 35-40 minutter. Press 1 tsk løgjuice ud, og tilsæt calendula til infusionen. Det specificerede produkt påføres ansigtet 3 gange om dagen.
3. Maske til hårtab. Pisk løg i en blender, indtil vild. Påfør efter vask af dit hår 3 gange om ugen.
4. Maske til fedtet hår med skæl. Bland 50 g løgsvin med 50 ml vodka. Bland grundigt. Gnid masken ind i hovedbunden efter vask hver 3. dag, indtil skæl forsvinder.

I madlavning

• i friske salater;
• som et vegetabilsk supplement i supper;
• til bevarelse;
• som et krydret tilsætningsstof til de andet baner;
• som basis for en skål, for eksempel til fransk løg fra løg;
• i form af stegning til grøntsags- eller kødsupper;
• tørret som krydderier.

Opbevaringsbetingelser

Løg kan opbevares hvor som helst - i kælderen, kælderen, loftet eller pantry. Den optimale stuetemperatur skal være inden for +15 ... + 18 ° С. Forsøg at bevare fugtigheden på niveauet 50-75%.

Når du bruger løg, skal du være opmærksom på mulig skade på kroppen. Hvis der ikke er kontraindikationer til brug, kan grøntsagen spises uden frygt. I dette tilfælde vil det ikke skade, men tværtimod vil det være et fremragende supplement i den daglige diæt.