Det er meget vigtigt for kvinder, hvis børn ammer at overvåge deres diæt og vælge fødevarer, der er sunde og ikke vil skade babyen. Artiklen vil fokusere på en af de mest almindelige typer greener, nemlig persille. Du lærer, hvordan du korrekt indtaster den i din diæt, hvilke nyttige egenskaber den har, samt hvilke funktioner ved dens indtag, der skal være opmærksom på for at undgå mulige negative konsekvenser.
Er det muligt at spise persille, mens du ammer
Kvinder, der ammer, er især omhyggelige med greener og ikke forgæves: Brug af visse urter kan have negativ indflydelse på babyens helbred og amningsprocessen. Hvis du imidlertid følger reglerne for at spise greener, kan du undgå ubehagelige konsekvenser og gavne kroppen både hos mor og nyfødt.
Vigtigt! Du kan indtaste ethvert greener i kosten til en ammende mor først efter at barnet er 1 måned gammelt. Det er vigtigt at tilføje planter ad gangen for at kunne observere babyens reaktion på det nye produkt.
Hvad angår persille, forårsager denne plante allergier i sjældne tilfælde, hvorfor det betragtes som en af de sikreste for kvinder, der ammer. Kun dild, der først introduceres i diæt hos ammende kvinder, og først derefter kommer tur til persille, kan være sikrere.
Nyttige egenskaber ved persille
Afvisning af dette produkt under amning er langt fra den bedste idé, fordi en flok greener indeholder mange nyttige stoffer, som den kvindelige krop, der er svækket ved fødsel og fodring, vil komme sig hurtigere.
Medtagelsen af denne række grøntsager i kosten til en ammende mor er vigtig, og alt takket være de fordelagtige egenskaber, persille har.
Ved du det Persille indeholder lige så meget A-vitamin som gulerødder. Af denne grund kan greener være en fremragende erstatning for grøntsager, som er strengt forbudt i de første måneder af HB.
- De inkluderer:
- øge immuniteten;
- gunstig effekt på nyrenes og leverens funktion;
- amning stimulering;
- forbedring af mor og barnets evne til at absorbere calcium;
- bringe blodkoagulation til normale niveauer;
- beroligende effekt (greener hjælper med at lindre irritabilitet og normalisere nervecellers funktion);
- stabilisering af hæmoglobin i blodet;
- normalisering af stofskifte, eliminering af toksiner fra kroppen;
- gunstig virkning på hudens, hårets og neglernes tilstand;
- stabilisering af menstruationscyklussen og restaurering af den hormonelle baggrund;
- styrkelse af knogler og tandkød, whitening tandemalje;
- stimulering af normal fordøjelse, forbedret appetit.
Derudover indeholder greener vitamin K, B1 og B2, folsyre, magnesium, jern, kalium. Og hvad angår indhold af askorbinsyre, er dette produkt en klar leder blandt alle eksisterende typer urter.
Persilleforbrug efter fodringsperioder
Som allerede nævnt kan en ammende mor introducere persille i hendes diæt ikke senere end en måned efter fødslen. Dette betyder dog overhovedet ikke, at i hele laktationsperioden kan du forbruge greener i enhver form.
Lad os undersøge mere specifikt i hvilken måned og i hvilken form denne type grønne områder skal indtastes i dens menu for at få det maksimale udbytte af produktet.
I den første måned
Denne måned er især vigtig, fordi det er i denne periode (i slutningen af måneden), at en kvinde kan tilføje persille til sin diæt for første gang. Det er vigtigt at gøre dette med forsigtighed lidt efter lidt, da den pludselige introduktion af ethvert fødevareprodukt truer med en negativ reaktion fra to organismer på en gang: mødre og barn.
Vigtigt! Oprindeligt er det værd at introducere i kosten persille, der har gennemgået varmebehandling (i de første retter). I denne form er det den sikreste og mindre sandsynlige at forårsage allergier eller kolik hos babyen samt oppustethed hos mor.
For ikke at skade det nyfødte helbred, er den bedste løsning at tilføje en lille mængde greener til suppen eller den anden skål. Derefter er det nødvendigt at overvåge barnets tilstand i to dage. Hvis alt er normalt, kan den ammende mor gradvist øge den del af grønne i hendes menu. Men udseendet af udslæt, kløe, hævelse og rødme hos barnet antyder, at hans krop endnu ikke er klar til opfattelsen af produktet og bliver nødt til at opgives. Du kan prøve igen en måned senere.
I den anden måned
I den anden måned med amning kan du fortsætte med at konsumere persille i små mængder samt tilføje andre typer urter. Det er dog vigtigt ikke at introducere flere produkter i kosten på én gang. Det er nok at tilføje en gang om ugen.
I den tredje måned
I den tredje måned efter fødslen udvides en ammende diæt, så du kan klare dig med mere end en type grønne omgivelser. Følgelig vil behovet for persille være mindre, og det er ikke nødvendigt at spise det dagligt i denne periode.
I den fjerde måned
Denne måned er kendetegnet ved, at det er i denne periode, du kan prøve at skifte til at spise friske greener. For eksempel kan persille tilsættes salater fra friske grøntsager.
Funktioner ved introduktion af persille i kosten til ammende mødre
Du har allerede set, at persille er et produkt, som ikke kan undgås af kvinder, der ammer. Før du inkluderer greener i din menu, skal du dog helt sikkert gøre dig bekendt med funktionerne i dens modtagelse. Når du følger disse regler, fjerner du risikoen for mulig skade og giver produktet muligheden for at give dig alle de nyttige stoffer og egenskaber, det besidder.
Hvor ofte du skal bruge
Det er værd at starte med det faktum, at greener kan konsumeres dagligt. Spørgsmålet er kun i hvilken form og hvor længe du har inkluderet produktet i din diæt.
Efter den første brug af persille skal du naturligvis vente et par dage for at sikre dig, at det ikke forårsager allergiske reaktioner hos babyen. Derefter kan du tilføje greener til dine retter dagligt og gradvist øge dens beløb, hvis du har brug for det.
Desuden er dette produkt kalorifattigt og giver den ammende mor ikke mulighed for at få overvægt, fordi 100 g persille kun indeholder 36 kcal. Dette er en af grundene til, at daglig brug af dette produkt er tilladt.
Dosering
Den maksimale mængde persille, der kan spises pr. Dag, er ca. 50 g. Ved daglig brug af produktet vil dets ugentlige hastighed ikke være mere end 350 g.
Tilberedningsmetoder
I de første 3 måneder af amning bør persille varmebehandles. Det kan tilsættes på første og anden kursus, såvel som i tilberedning af side retter som en naturlig krydderi eller i bagning, for eksempel i dej til pandekager eller til tilberedning af tærter. Derudover er denne type greener fantastisk til at tilberede saucer på en naturlig basis.
Vigtigt! Hvis persille gennemgår varmebehandling inden spisning, er det nødvendigt at sikre, at produktet ikke fordøjes: ved at blive overeksponeret, mister det sine nyttige egenskaber og giver praktisk taget ikke nogen fordel for kroppen.
Fra dette grønne område kan du forberede en afkogning, som processen med mælkedannelse forbedres på. For at gøre dette skal du bruge 1 spsk. l. persille (frisk eller tørret) og 250 ml kogende vand. Persille skal hældes med vand og insisteres i en halv time og derefter sil. Det er nødvendigt at bruge infusionen varm 30 minutter før du fodrer babyen.
Højre kombination
Dette produkt kan ikke være grundlaget for en fyldig parabol, så dets rolle i kosten er sekundær. Persille kan være et supplement til en side skål af grøntsager, til forskellige typer kød og fisk. Det er også godt at fremstille saucer fra greener baseret på smør. Produktet kombineres med bagning.
At spise dette greener på tom mave er stærkt afskrækket såvel som brugen i dens rene form uden tilsætning af andre fødevarer. Den eneste mulige måde at spise på tom mave er et afkok, der stimulerer produktionen af mælk fra en ammende mor.
Skader og kontraindikationer
På trods af sine mange fordelagtige egenskaber kan persille skade kroppen. Årsagen hertil kan være både individuelle karakteristika ved en sygeplejers mors krop og manglende overholdelse af reglerne for anvendelse af produktet.
- Skaden kan være som følger:
- Allergisk reaktion hos babyen. Dette er angivet med udslæt, rødme eller nældefeber. Udseendet af disse symptomer er en god grund til at afvise ethvert fødevareprodukt, inklusive urter.
- Problemer med fordøjelse. Som regel forekommer de hos babyen og manifesteres som kolik, diarré eller forstoppelse samt mavesmerter. I nogle tilfælde udvikler en ammende kvinde oppustethed. Årsagen er det høje indhold af plantefibre i produktet.
- Madforgiftning. Opstår, når persille ikke vaskes godt. Intoxikation forekommer primært hos moderen, men denne proces i kroppen kan også skade babyen, hvis forgiftningen er alvorlig. Dens lette form bærer ingen fare for babyen.
- Smertefulde uterus sammentrækninger. Et sådant symptom kan forekomme, hvis der er persille i store mængder eller tilføje det til kosten umiddelbart efter fødslen.
Den eneste kontraindikation for brug af persille under amning er en allergi mod denne grøn, som er tilgængelig for nogen af forældrene eller nærmeste pårørende. Sagen er, at en nyfødt person godt kan få sådan mad intolerance på en genetisk måde, så du ikke bør risikere hans helbred.
Sammenfattende kan vi utvetydigt sige, at du under ingen omstændigheder bør nægte persille under amning. Dens fordele for kroppen er store, så du skal nøje læse reglerne for brug af dette produkt og få de mest nyttige stoffer fra det - både for dig selv og for babyen.