Alle kender de uden tvivl fordelagtige egenskaber ved pinjekerner for den menneskelige krop, der er samlet fra grenene af sibirsk fyrretræ. De er en rig kilde til vitaminer, fedtsyrer, mineraler, der øger effektiviteten, forbedrer blodsammensætningen, behandler anæmi og normaliserer nervesystemet. Men mange forældre er bekymrede over spørgsmålet: er det muligt at give pinjekerner til børn, og i hvilken alder de kan introduceres i kosten.
Sammensætningen af fyrretræer
Pine nødden frø indeholder en enorm mængde næringsstoffer. 100 g produkt indeholder: 15,6 g protein, 28,4 g kulhydrater og 56,0 g fedt. Samlet kalorieindhold - 680 kcal. Hovedparten af proteinet er let fordøjelige udskiftelige og essentielle aminosyrer.
Fedtstoffer er hovedsageligt repræsenteret fra gruppen af flerumættede fedtsyrer, mest af alt - oliesyre. Fiber og stivelse dominerer fra kulhydrater. Den indeholder organiske syrer, citronsyre findes også. Dette produkt indeholder ikke kolesterol.
Ved du det Cedertræer bidrager til vægttab. De reducerer kropsvægten uden at skulle forbruge færre kalorier.
Det fulde udvalg af næringsstoffer i kernen er som følger:
- Vitaminer: A, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxin), C, E, PP, folater, pantothensyre, niacin.
- Mineralkomplekset er repræsenteret af zink, mangan, jern, kobber, calcium, magnesium, fosfor, cobalt, iod, natrium, aluminium.
- Andre komponenter: lecithin, hemicellulose, kostfiber.
Er det muligt for børn fyrretræer?
Børn har tilladelse til at bruge denne type nødder. De skal være til stede i menuen, da de bidrager til den normale udvikling af kroppen, hjælper processen med at skifte mælketænder til permanente. Nødder drager fordel af nedsat immunitet. Derudover er de velsmagende og søde, hvilket især er ønsket af børn.
Vigtigt! Cederkerner kan forårsage individuel allergisk intolerance, derfor bør de omhyggeligt introduceres i børnenes diæt.
I hvilken alder kan fyrretræer gives til børn
Den mest passende alder til at introducere en sund behandling i kosten er mindst 3 år. Nogle læger anbefaler, at de begynder at give dem et barn, selv ved 4 år, ikke tidligere. I en alder af mindre end tre år kan en skrøbelige børnenes mave ikke klare en sådan mængde fedt.
Som et kosttilskud begynder fyrretræer at producere flere gram og bringes gradvist til 20 g om dagen. Hvis barnet tåler nærende fodring godt, kan portionerne øges til 30-50 g 2 gange om ugen.
Hvilke nødder er gode for børn
- Siberisk cedertræ styrker immunforsvaret perfekt, og brugen af yderligere valnødder styrker effekten. Derudover er nødder nyttige af følgende grunde:
- indeholder et stærkt kompleks af antioxidanter;
- stimulere syntesen af væksthormon, forbedre tilstanden til slimhinder og hud;
- takket være D-vitamin styrker de tænder og knogler ved at opretholde metabolske processer i knoglevæv;
- udføre forebyggelse af sygdomme i rygsøjlen og leddene;
- berolige babyens ophidsede psyke og sørg for en rolig søvn;
- bidrage til udvikling af hjerne, kønsorganer og synsorganer, nyrer;
- et kompleks af fedtsyrer i kernen former og styrker cellemembraner i et voksende barns krop;
- gunstige effekter på fysisk og mental udvikling;
- styrke tandemaljen, lindre betændelse.
Kontraindikationer og mulig skade
Udover godt kan ethvert produkt forårsage skade. Hvad angår fyrretræer, skal det huskes, at børn under tre år ikke bør få dem, da nødderne ud over fedtintolerance er meget lille, og babyen let kan kvæle dem. Den vigtigste kontraindikation er en allergisk reaktion på en behandler.
Således kan vi sige, at fyrretræer ikke kun er mulige, men også skal gives til børn. På grund af sin rige sammensætning bringer dette produkt utvivlsomme fordele for børnenes krop. Du skal dog huske på aldersbegrænsninger, anvendelsesnormer og tage højde for en mulig allergisk reaktion på produktet.