I en kvindes liv er der tidspunkter, hvor det især er nødvendigt at overvåge kvaliteten og egenskaberne for de produkter, hun forbruger. Det handler om graviditet og amning. På dette tidspunkt afhænger ikke kun hendes eget velbefindende og helbred, men også barnets tilstand af morens diæt. Er det muligt at spise boghvede til ammende kvinder, beskrevet i artiklen.
Er det muligt for en ammende mor at spise boghvede
Under amning er der forbud mod anvendelse af visse produkter. Der er også anbefalinger om at spise individuelle retter med forsigtighed. Begrænsninger og forbud opstod på grund af det faktum, at de stoffer, der udgør de produkter, som moren bruger, trænger ind i modermælken og med det ind i babyens mave.
Og da babyens fordøjelsessystem stadig er ufuldkommen, er i udviklingsstadiet, kan den ikke klare fordøjelsen af mange komponenter. Som et resultat et barn kan opleve mavesmerter, forstyrrelser i fordøjelsen, allergiske reaktioner. En særlig streng diæt anbefales at overholde mødre, hvis babyer endnu ikke er fyldt 3 måneder.
Ved du det Hver dag bruger mors krop 500-600 kcal til produktion af modermælk og fodring af babyen.
Boghvede er et værdifuldt diætprodukt med beviste fordelagtige egenskaber. Denne grød er almindelig i de store lande, der engang var forenet i Sovjetunionen. Det tilrådes at introducere voksne og børn i kosten. Kvinder, der ammer, er ingen undtagelse. At spise boghvede er ikke kun muligt for dem, men også nyttig. For at drage fordel for dig selv og dit barn skal du dog forberede det ordentligt og bevare så mange værdifulde elementer som muligt.
Du kan spise boghvede fra de første måneder af amning. Det bør introduceres i kosten som hovedret
Fordelene og skadene ved boghvede i GV
De største fordele ved boghvedsgrød er, at den er nærende, velsmagende, allergivenligt, let fordøjelig.
- Ved regelmæssig brug er det i stand til at udøve så gunstige virkninger på både mor og baby:
- Påfyld kroppen med de nødvendige vitaminer og mineraler.
- Giv en følelse af fylde i lang tid.
- Forbedre tilstanden af hår, negle, knogler på grund af tilstedeværelsen af calcium.
- Undgå udvikling af anæmi ved at genopfylde jernlagre.
- Normaliser nervesystemets tilstand.
- Forbedre fordøjelsessystemets arbejde, stofskifte.
- Stabiliserer hormonelle niveauer, blodsukker og blodtryk.
- Rens blod fra kolesterol.
- Fjern skadelige stoffer fra kroppen.
- Forbedre ernæringsmæssigt og fordelene ved modermælken.
- Fremme vægttab.
- Undgå udvikling af forstoppelse.
Boghvede kan kun forårsage skade, hvis det indtages for meget.. Overspisning kan føre til forstyrrelse af fordøjelsesorganerne, vægtøgning.
Kontraindikationer
Ikke alle mennesker kan spise boghvede. Inden du introducerer den i din diæt, skal du gøre dig bekendt med kontraindikationerne.
Vigtigt! Hvis efter en kvinde har introduceret boghvede i sin regelmæssige diæt, har barnet negative reaktioner fra kroppen, for eksempel udslæt, mavesmerter, opkast, angst, skal du straks stoppe med at bruge dette produkt.
- At spise boghvede er ikke værd at følgende kategorier af personer:
- lider af nyresvigt;
- iagttagelse af skarpe spring i blodtrykket;
- med en diagnose af diabetes.
Sådan vælges den rigtige boghvede til brug sammen med HS
En kvinde i amning er bedre at vælge et klassisk kornfordi den indeholder den maksimale mængde fiber i sammenligning med fx korn eller prodel. Det mest værdifulde med hensyn til indholdet af vitaminer og mineraler er grøn boghvede.
Før du køber et produkt, skal du gøre dig bekendt med den udløbsdato, der er angivet på pakken
Når du køber, skal du foretrække produktet i gennemsigtig emballage.. Så du kan evaluere udseendet på korn og forstå, hvor høj kvalitet det er. Kernerne skal have samme farve. En lille tilstedeværelse af sorte korn og en lille mængde malingsrester er tilladt.
Vigtigt! En kvinde med HB skal især sikre, at produkterne på hendes bord er friske. Det er strengt forbudt at bruge forfaldne bestemmelser, selv i 1 dag.
Sådan tilberedes boghvede, mens du ammer
For at det beskrevne korn kan være til gavn for både mor og barn, skal det være korrekt forberedt og konsumeret. Boghvede anbefales at spise som en side skål, krydret med smør sammen med kød, fisk, grøntsager. Det er meget nyttigt at koge grød i mælk. Boghvedsuppe bliver ikke mindre nærende og velsmagende. Croup bør kun konsumeres eller koges.
Før det beskrevne produkt tilberedes, skal det vaskes flere gange. Takket være dette vil det være muligt at slippe af med resterne af slibning og støv.
Du kan tilberede en af de retter, der passer til menuen med en ammende kvinde, ved hjælp af opskrifterne herunder.
Boghvede grød i mælk
ingredienser:
- boghvede - 1 spsk .;
- mælk - 0,5 l;
- vand - 0,5 l;
- honning - 1 spsk. l. (Valgfrit);
- salt - 1 kniv;
- smør - 20 g.
Madlavningsteknologi:
- Kog vand i en gryde.
- Placer det vaskede korn i det.
- Luk låget.
- Reducer opvarmningen til et minimum.
- Hæld mælk efter kogning.
- Indtast saltet.
- Rør lejlighedsvis, kog i 10 minutter, indtil den er blød.
- Tilsæt olie.
- Fjern det fra komfuret.
- Pak ind.
- Stå i 15 minutter.
Boghvedsuppe
ingredienser:
- oksekød - 400 g;
- boghvede gryn - 100 g;
- kartofler - 3 stk .;
- gulerødder - 1 stk .;
- løg - 1 stk .;
- vand - 2 l;
- salt efter smag;
- vegetabilsk olie - 30 ml.
Madlavningsteknologi:
- Skær kødet i små stykker og anbring i vand i 30 minutter.
- Læg i en gryde.
- Kog indtil kogende.
- Lav lyd.
- At saltes.
- Kog i 2 timer.
- Ekstraher kødet fra bouillon.
- Placer terninger i kartofler.
- Spasserovat lurvede gulerødder og hakket løg.
- Læg suppen i.
- Tilsæt kornene.
- Kog i 10 minutter.
Boghvede grød på vandet i en langsom komfur
ingredienser:
- gryn - 1 spsk .;
- vand - 2 spsk .;
- salt efter smag;
- smør - 20 g.
Madlavningsteknologi:
- Sorter og skyl grynene.
- Læg lerkanden i gryden.
- Hæld vand.
- Hæld saltet i.
- Aktivér den ønskede tilstand, for eksempel "Grød", "Boghvede" osv.
- Kog, indtil et bip indikerer slutningen af madlavningen.
- Tilsæt olie.
Ingen madlavning
ingredienser:
- gryn - 1 spsk .;
- vand (fedtfattigt kefir) - 2 spsk.
Madlavningsteknologi:
- Kog vand eller kefir.
- Hæld det i grynene.
- Dæk med et låg.
- Insister natten over til en mild tilstand.
Hvornår kan mor spise boghvede
Boghvede grød tillades at spise når som helst på dagen.. Det er fantastisk til morgenmad. Det kan spises til frokost og middag. Det bedste tidspunkt at spise er morgen, fordi denne næringsrige parabol kan lindre sult i lang tid og hjælpe med at nægte hyppige snacks. Du kan begynde at spise boghvede kogt på vand umiddelbart efter at babyen er født.
Boghvede Diæt
På trods af de store fordele ved boghvede, bør det forbruges sparsomt. Anbefalede mængder og hyppighed af at spise - 3 gange om ugen i 200 g. Fokuser ikke din menu kun på brugen af denne grød. En ammende mors diæt bør varieres, da et produkt ikke kan give kroppen alle de nødvendige elementer.
Der er flere regler for, hvordan det beskrevne produkt introduceres i kosten:
- Du skal starte med boghvede, kogt i vand.
- Ved den første brug efter fødsel må du ikke spise mere end to spiseskefulde, og nøje overvåge babyens tilstand i løbet af den næste uge.
- Forøg portionen gradvist og hæv 200 g.
- Tilsætningsstoffer (mælk, frugt, honning, smør) introduceres også i trin.
Hvis barnets krop oprindeligt reagerede negativt på grød eller dets supplement, skal du fjerne dem fra menuen og prøve at indtaste dem efter 1-2 måneder.
Så at kroppen altid er mættet og hvet, skal boghvede grød skiftes med korn. Det er tilladt at bruge ikke kun kogt kerne, men også boghvede brød.
Ved du det Som et resultat af en storstilet global undersøgelse blev det bevist, at for ammende kvinder er risikoen for brystkræft reduceret med 10%, muligheden for død af et hjerteanfald eller slagtilfælde - med 17%, udviklingen af cirkulationsproblemer - med 44%.
Så det er nyttigt for kvinder under amning at introducere boghvede i deres kost. Med korrekt forberedelse og moderat forbrug er det i stand til at have mange gavnlige virkninger på moder- og børnorganismer. Efter at have spist det, skal du overvåge babyens tilstand og mængden af mælk.
