Når man ammer et barn, kan en kvinde ikke altid spise det, hun vil, og bør være forsigtig med sin diæt, især i de første måneder efter fødslen, når babyens fordøjelsessystem stadig er ufuldkommen. Dette indebærer ikke en streng diæt til amning, men nogle fødevarer bør udelukkes. Vi vil finde ud af, hvad kødet i melonen forsyner med den menneskelige krop, hvornår og hvordan kan en ammende mor spise det, og om det giver fordele.

Hvor rige er frugterne

Sød melon indeholder ikke så mange kalorier - 35 kcal / 100 g.

Disse 100 g indeholder følgende næringsstoffer:

• proteiner - 0,6 g;
• fedt - 0,3 g;
• kulhydrater - 7,4 g;
• organiske syrer - 0,2 g;
• kostfiber - 0,9 g;
• vand - 90 g;
• aske - 0,6 g.

vitaminer:

• A - 0,067 mg;
• beta-caroten - 0,4 mg;
• B1 - 0,04 mg;
• B2 - 0,04 mg;
• B4 - 7,6 mg;
• B5 - 0,23 mg;
• B6 - 0,06 mg;
• B9 - 0,006 mg;
• C - 20 mg;
• E - 0,1 mg;
• K - 2,9 μg;
• PP - 0,5 mg;
• niacin - 0,4 mg.

Ved du det Turkmenistan fejrer årligt Melon Day den anden søndag i august. Messer, udstillinger, melonavlerkonferencer, koncerter og andre kulturelle begivenheder afholdes i hele landet.

mineraler:

• kalium - 118 mg;
• calcium - 16 mg;
• magnesium - 13 mg;
• natrium - 32 mg;
• svovl - 10 mg;
• fosfor - 12 mg;
• klor - 50 mg;
• jern - 1 mg;
• iod - 0,002 mg;
• kobolt - 0,002 mcg;
• Mangan - 0,035 mg;
• kobber - 0,047 mg;
• selen - 0,7 mcg;
• fluor - 0,02 mg;
• zink - 0,09 mg.

Hvad er brugen af ​​melon ved amning?

• For en kvinde, som ammer sin baby, kan melonkød være nyttigt som følger:
• sukkererne deri giver styrke;
• forbedrer humøret - det indeholder serotonin;
• ødelægger ikke tallet - det er et produkt med lavt kalorieindhold;
• overfører vitaminer og mineraler til en kvindes krop, og når hun fodrer sit barn;
• øge hæmoglobin;
• slukke tørst og mæt kroppen med den fugtighed, der er nødvendig for et haste af mælk;
• øge immuniteten og forbedre stofskiftet
• påvirker udseendet af en ammende mor positivt, da de stoffer, der er indeholdt i hende, vil forbedre hudens og hårets tilstand;
• gunstig effekt på arbejdet i det kardiovaskulære system;
• hjælp til forstoppelse.

Ved du det Modermælk har beskyttende egenskaber. Ved kontakt mor og barn under fodring babyens bakterier kommer ind i moders krop og forårsager produktion af de nødvendige immunoglobuliner.

Risikoen for at spise melon af en ammende mor

Hvis en kvinde havde allergiske reaktioner på dette produkt før graviditet eller for første gang manifesterede sig under fødslen af ​​et barn, er det naturligvis bedre med hende at holde sig fra dette produkt. Derudover kan en allergi over for melon overføres til babyen.

• Der er andre kontraindikationer for at spise melon:
• diabetes mellitus;
• diarré;
• gastritis, mavesår;
• forværring af pancreatitis og sygdomme i mave-tarmkanalen.

Overdreven indtagelse kan forårsage diarré og mavesmerter ikke kun hos moderen, men også hos babyen.

Melon, som alle andre tilladte grøntsager og frugter, bør spises i sæsonen, da den kan indeholde en betydelig mængde kemikalier. Du kan ikke købe en umoden eller afskåret frugt - dette kan have en negativ indflydelse på en kvindes helbred, og derfor også på barnet.

Valget af produkt til forbrug skal behandles ansvarligt. Hvis frugten ikke kommer fra sin have, og når der er tvivl om køb, er det bedre at nægte den.

Når du efter fødsel kan du prøve

I de første tre måneder efter fødslen anbefaler børnelæger ikke at spise melon. Årsagen til, at du ikke kan forbruge produktet i denne periode er ufuldkommenheden i fordøjelsessystemet hos det nyfødte og tilstedeværelsen af ​​sukker indeholdt i melonen, hvilket kan forårsage gæring i babyens tarme. Dette produkt forværrer tilstanden med kolik, og det skal udelukkes, indtil babyen holder op med at observere den overdrevne ophobning af gasser, og arbejdet i mave-tarmkanalen forbedres.

Typisk forsvinder kolik ved udgangen af ​​den tredje måned, og hvis babyen i melonperioden ikke har udslæt eller diarré, hvorfor ikke prøve det søde kød. I perioden fra 4 måneder tillades amning i den ammende diæt, og den første komplementære fodring introduceres til babyen ved kunstig fodring. Det er efter fire måneder, at læger har lov til at introducere melon i fødevarer fra en ammende mor.

Vigtigt! Melon kan ikke introduceres i kosten, hvis babyen har udslæt, diarré eller opkast. I disse tilfælde har den ammende mor en streng diæt anbefalet af lægen.

Hvorvidt du kan introducere dette eller det pågældende produkt i din diæt, når du ammer en kvinde, afhænger naturligvis naturligvis af babyens krop og hans tarms modenhed. Hvis barnet allerede i den anden måned i livet ikke har allergiske reaktioner, kolik og fordøjelse fungerer godt, kan mødre prøve mad anbefalet fra en fire-måneders periode.

Sådan indgår du i din diæt

Ved amning skal saftig melon indføres i kosten, startende med små stykker (100-150 g). Produktet er bedre at spise til en eftermiddags snack. I dette tilfælde bør man være meget opmærksom på babyens helbredstilstand. Hvis alt er normalt, og der ikke er nogen negative reaktioner på denne mad (flatulens, diarré, allergi), kan du tillade en mindre stigning i mængden af ​​masse af denne frugt til to skiver. Hvis alt er fint i slutningen af ​​ugen, kan du prøve 3-4 stykker om dagen. Men misbrug ikke denne frugt - for stort forbrug kan forårsage udslæt og andre allergiske reaktioner hos babyen.

Sådan bruges

Melon bør spises korrekt for ikke at skade dig selv og dit barn.

Som et selvstændigt produkt

Når du ammer, må du ikke spise melon på tom mave. Det skal tages som et uafhængigt produkt mellem måltiderne. Det er bedst at skære frugten i små skiver og spise en time før måltiderne eller en time efter den.

Kombiner med andre produkter.

Melon er fuldstændig uforenelig med andre produkter. Denne søde frugt fordøjes hurtigt af tarmen, men når den indtages sammen med andre fødevarer, nedbrydes fordøjelsesprocessen, og fermenteringsprocessen begynder. Alt dette forårsager sådanne negative fænomener som flatulens, fordøjelsesbesvær og opkast. Derfor spises melon separat fra andre fødevarer.

Især negative reaktioner forekommer, når man spiser frugt med mejeriprodukter. Når alt kommer til alt, er ethvert proteinprodukt i et surt miljø foldet.

Vigtigt! Melon bør ikke spises om natten. Dette produkt kan ødelægge en nattesøvn hos en ammende mor og hendes baby.

Det anbefales, at en ammende mor begynder at indtage melon før den fjerde måned efter fødslen i fravær af kontraindikationer til hendes forbrug. Du skal konsumere denne frugt korrekt og i små portioner og spore babyens reaktion på den.