Under graviditet skal enhver kvinde tage sin diæt alvorligt. Nogle fødevarer skal udelukkes eller øge dosis af deres forbrug. I denne artikel vil vi tale om boghvedsgrød og dens fordele for den fremtidige mor og barn.
Er det muligt for gravid boghvede
Spise boghvede kan give kroppen en enorm mængde næringsstoffer og vitaminer. Læger anbefaler at spise det i hele graviditetsperioden. I kosten til den vordende mor er dette en uundværlig skål. Grød fra denne korn er meget nærende, velsmagende og aromatisk.
Ved du det Mennesker, der lider af søvnløshed, tilrådes at sove på puder fulde af boghvedsskal. En sådan terapi hjælper med at eliminere problemet.
I de tidlige stadier
Produktet kan give særlige fordele i de tidlige stadier af graviditeten. Takket være folinsyre, der er meget i boghvede, påvirker brugen af dette korn den rette udvikling af barnet i livmoderen. Ovenstående komponent er også meget vigtig for at undgå dannelse af defekter hos babyen. Det er på et tidligt stadium af graviditeten hos barnet, at alle vitale organer er lagt.
I første trimester optager embryoet den maksimale mængde næringsstoffer, boghvede kan blive kilden til de fleste af dem. Manglen på nyttige komponenter i kroppen kan have negativ indflydelse på barnets sundhedsstatus.
Det er også værd at bemærke, at gravide kvinder ofte plages af et sådant problem som halsbrand. Ofte føler kvinder i position denne lidelse i de tidlige stadier. Tygning af boghvede sparer ved disse ubehagelige fornemmelser.
På sent sigt
I de sidste måneder af graviditeten kan du støde på problemet med at få overvægt. For kvinder er dette øjeblik altid meget vigtigt, fordi det er meget vanskeligere at kontrollere dine kilogram, når du er i position. Diæt og madbegrænsninger er strengt forbudt. Ernæringen skal være færdig. Derfor kan boghvede grød i den sene graviditet i høj grad bidrage til at afbalancere din kost og ikke øge størrelsen på dit tøj.
Mange kvinder laver boghvede-faste dage under graviditeten. De kan også tilberede et diætprodukt til middag (helst uden tilsætning af krydderier eller salt) for ikke at overspise og være fyldt om aftenen. Læger anbefaler at bruge denne 5-6 gange om ugen.Vigtigt! Før en fastende dag skal en gravid kvinde konsultere en læge.
Kan jeg bruge mælk
Der er ikke mange muligheder for at tilberede dette korn. Boghvede korn med mælk er en vidunderlig mulighed for en lækker, nærende og sund morgenmad. Hvis vi taler om brugen af retter under graviditeten, er der i dette tilfælde meget få kontraindikationer.
- Blandt dem er:
- individuel intolerance over for produktet;
- laktoseintolerance.
Vigtigt! Regelmæssigt forbrug af boghvede beskytter din krop mod udvikling af ondartede tumorer. Dette skyldes flavonoiderne i dens sammensætning.
Det er værd at bemærke, at mælk supplerer boghvede godt. Krop i denne form fordøjes hurtigt, det overbelaster ikke arbejdet i fordøjelseskanalen. For gravide er det meget vigtigt ikke at overspise, så denne ret passer dem perfekt. Når alt kommer til alt, efter ham føles den vordende mor i en lang periode fuld.
Det anbefales at bruge grød med mælk til kvinder, der lider af pancreatitis. Det kan normalisere bugspytkirtelens tilstand.
Fordelene ved boghvede under graviditet
Dette produkt har en unik sammensætning af næringsstoffer, herunder:
- rutin;
- calcium;
- iod;
- E-vitamin
- lipotropiske elementer;
- zink;
- jern;
- folsyre;
- kolesterol stoffer;
- threonin og forskellige aminosyrer;
- kostfiber;
- magnesium og mange andre.
Takket være ovennævnte sammensætning for en fremtidig mor er boghvede en af de vigtigste komponenter i ernæring. Dette produkt er uden overdrivelse blandt de ti vigtigste retter til gravide kvinder.
- Regelmæssig brug af boghvede er i stand til:
- styrke blodkar;
- forbedre leverfunktionen;
- normalisere hæmoglobinniveauer og er en fremragende profylakse af anæmi;
- regulere syre-base balance;
- styrke immunitet;
- fjerne kolesterol fra kroppen;
- forbedre trivsel;
- undgå hypoxi hos mor og barn osv.
Fra ødem
For gravide kvinder er hævelse et meget almindeligt problem. Akkumulering af overskydende væske i kroppen kan medføre nogle gener. Boghvede hjælper meget i denne sag. Grød kan tilberedes i mælk og vand. Regelmæssig brug af produktet hjælper med at undgå hævelse.
Mulig skade
På trods af den enorme liste med nyttige egenskaber ved denne grød, anbefales det ikke i nogle tilfælde at bruge det.
- Boghvede bør ikke indgå i kosten:
- Gravid med diabetes. Dette skyldes den høje koncentration af stivelse i produktet, som er skadeligt ved denne sygdom.
- Med en allergisk reaktion på denne grød.
- Med hyppig forstoppelse. Forbrugende boghvede forårsager ofte dette problem.
Valget af produkter under graviditet skal tages alvorligt. Boghvede grød er en fremragende kilde til vitaminer, som er så vigtige for enhver kvinde i denne periode. Derfor, hvis du ikke har ovenstående kontraindikationer, så prøv at spise denne skål så ofte som muligt.Ved du det Den nationale ret er meget populær i Japan - brungrå nudler "Soba", der er produceret af boghvedsemel.