En gravid kvindes krop fungerer i en "fordoblet" tilstand, så hendes ernæring skal være af høj kvalitet, nærende og varieret. En fremragende kilde til vitaminer og mineraler er pære. Denne saftige, honningede frugt vil mætte den vordende mor med kraft og gøre det lettere at føde babyen.

Den kemiske sammensætning af pærer

Pære - en frugt med en rig vitamin- og mineralsammensætning relateret til hypoallergeniske produkter.

100 g frisk frugt indeholder:

vitaminer:

makronæringsstoffer:

Sporelementer:

Det indeholder også stivelse, glukose, saccharose, fruktose, aminosyrer og mættede fedtsyrer.

Kan jeg bruge under graviditet?

Hvis en kvinde ikke har en allergisk reaktion på pærer, kan du spise dem under hensyntagen til trimester af graviditet.

Ved du det Pæretræet er meget holdbart, så det i det gamle Kina blev betragtet som et symbol på udødelighed.

I de tidlige stadier

Begyndelsen af ​​graviditet er en god tid at spise pærer. De vil mætte kvindens og det ufødte barns krop med værdifulde elementer, hjælpe med at udvikle skeletets skelet og babyens centrale nervesystem og også forhindre defekter i dannelsen af ​​fosterets neurale rør. Regelmæssigt forbrug af pærer normaliserer hormonniveauer, skjoldbruskkirtelfunktion og reducerer risikoen for abort.

Hvis en kvinde har alvorlig toksikose, er det bedre at nægte friske frugter og erstatte dem med tørret, tørret eller bagt. Ved let toksikose på 30 minutter. Før du spiser, er det godt at drikke pæresaft, hvilket vil hjælpe med at reducere ubehagelige symptomer. Derudover hjælper nektar med de første tegn på forkølelse.

I andet trimester

I denne periode er brugen af ​​pærer endnu mere nyttig, da sammen med babyens vækst øges belastningen på alle hans mors organer.

• Produktet vil hjælpe med at styrke en kvindes krop, nemlig:
• forbedre arbejdet i hjertet, nyrerne og fordøjelsessystemet;
• lindre hævelse, fjern overskydende vand fra kroppen;
• rens tarmene forsigtigt;
• øge jernindholdet i kroppen, undgå anæmi;
• holde livmoderen i en normal fysiologisk tilstand.

Vigtigt! Spis ikke friske pærer på tom mave samt drik dem med vand for ikke at provosere fordøjelsesbesvær.

På sent sigt

I de sidste uger af graviditeten oplever mange kvinder ødemer og maveplager. Den værdifulde kemiske sammensætning af pærer vil hjælpe med at forbedre fordøjelsessystemet; understøtter funktionen af ​​hjerte, lever og nyrer, fjern overskydende vand og fjern forstoppelse. Frugten tjener også til at forhindre anæmi, har en antiseptisk effekt, giver styrke og energi, hjælper med at slippe af med søvnløshed, forbedrer immunitet og modstand mod forkølelse.

Hvad er pæren nyttig for en gravid kvinde?

• De gunstige egenskaber ved pærer skyldes deres sammensætning:
• Vitamin B9 er uundværlig for korrekt vækst af fosterets neurale rør og forebyggelse af patologier;
• C-vitamin er nødvendigt for, at kroppen kan absorbere jern, styrke blodkarene og bevare kroppens forsvar;
• fiber forbedrer fordøjelsessystemet, lindrer forstoppelse og renser tarmvæggen;
• Jern hjælper med at opretholde normale niveauer af hæmoglobin og undgår anæmi
• kalium bidrager til, at hjertemuskelen, hjernen og nervesystemet fungerer godt;
• magnesium forhindrer livmoderhypertonicitet og har en beroligende virkning;
• calcium og fosfor er nødvendige for at styrke knogler, muskler og tandemalje;
• glutathion-antioxidant stabiliserer blodtrykket, normaliserer metaboliske processer og reducerer toksikose;
• pektiner hjælper med at fjerne skadelige og giftige stoffer fra kroppen.
• fruktose har en positiv effekt på funktionen af ​​mave-tarmkanalen.

Derudover har pæren en markant vanddrivende virkning, hvilket er vigtigt for gravide kvinder, der lider af ødemer. Et almindeligt problem for forventningsfulde mødre er forstoppelse, som frugten også klarer med succes. Lavt kalorieindhold er en ekstra bonus for dem, der er bange for at få overvægt.

Hvordan bruges det?

Moderat indtagelse af pærer under graviditeten bør ikke skade kroppen. En undtagelse er kun deres individuelle intolerance. Hvis en kvinde havde en historie med mavesår eller gastritis, kan disse frugter kun spises med tilladelse fra den behandlende læge. Og det er bedre ikke frisk, men kogt, bagt eller dampet. Desuden bevarer de to sidste tilberedningsmetoder vitaminer i frugterne.

Derudover kan du fra pæren lave en frugtblanding krydret med blød cottage cheese eller yoghurt. Det bruges i desserter og som en smagfuld fyldning til tærter, tærter og pandekager, til tilberedning af kompotter, juice, konserves eller syltetøj. Frugterne kombineres med mange andre frugter såvel som kylling og kalkun kød.

Ved du det Pære træ bruges til at fremstille møbler, musikinstrumenter og køkkengrej. Produkterne er så stærke og er ikke tilbøjelige til deformation, at træplader og glas sikkert kan sendes til opvaskemaskinen.

Overskydende pærer i kosten kan forårsage øget gasdannelse, afføring af afføring og føre til øget livmoderenton. Den optimale daglige dosis af frugt er 3 små eller 2 store frugter.

Mange læger og ernæringseksperter rådes kraftigt til kun at spise friskplukkede frugter og undgå dem, der er købt i lavsæsonen. Derudover skal friske frugter spises separat, ikke på tom mave, 1–1,5 timer efter at have spist. Gravide skal købe rød, komis eller bosk. Pærer af høj kvalitet, som er uforarbejdet af kemi, kan spises upåskallet, og det er bedre for bønder at fjerne huden og fjerne kernen.

Hvordan vælger jeg pærer af kvalitet, og hvordan opbevares dem?

For at købe virkelig modne og velsmagende pærer, skal du nøje overveje udvælgelsesprocessen. Desværre, på markeder og i supermarkeder, sælges der ofte frugter, der blev plukket forud for tiden og modnet på vej til skranken.

Vigtigt! Pære er et letfordærveligt produkt, så det er bedst at spise velmodne prøver så hurtigt som muligt.

Naturligt modne frugter kan bestemmes ved tilstedeværelsen af ​​massens granularitet. Det er imidlertid umuligt at evaluere, indtil købet, Vær derfor opmærksom på følgende symptomer, når du vælger:

• udtalt specifik aroma;
• mellemhårdhed;
• mangel på pletter og skader;
• tilstedeværelsen af ​​en rødme (i mange sorter).

Hvis du skærer en moden frugt af kvalitet, vil den have en tæt masse uden bløde pletter og en sød smag. Hvis du får modne frugter med let skade, skal du skære disse steder omhyggeligt eller skræl dem helt. Under alle omstændigheder er det bedre at spise let knuste frugter end smukke udad, men umodne.

Modne frugter kan opbevares i køleskabet i højst en uge. Umodne frugter kan vare op til 2 måneder, og ved en temperatur på ca. 0 ° C og i papiremballage øges opbevaringstiden. Nogle sorter kan opbevares i op til 6 måneder.

Skader og mulige kontraindikationer

• Overdreven forbrug af pærer kan forårsage følgende problemer:
• øget gasdannelse i tarmen, diarré;
• fordøjelsesproblemer;
• allergiske manifestationer;
• øget blodsukker;
• forværring af kroniske lidelser i mave-tarmkanalen;
• risiko for endokrin dysfunktion.

Desuden bør pærer ikke bruges af mennesker med produktintolerance, diabetes mellitus, svangerskabsdiabetes, gastrisk mavesår, høj syreindhold i mavesaft, akut form for lever- og nyresygdomme, alvorlig toksikose og øget livmoderfarve. Sådanne gravide kvinder bør modtage lægens anbefalinger om den tilladte daglige dosis af produktet.

Underlagt reglerne om forbrug giver en pære kun fordele for kroppen af ​​en gravid kvinde. Frugt mætter kroppen til mor og baby med værdifulde vitaminer og mineraler, hjælper med at passere graviditetsperioden lettere og forhindre mulige komplikationer.