Bagning med klid har længe været betragtet som de fattiges mad. Men med tiden, takket være ernæringseksperter, har holdningen til produktet ændret sig. Hvad er brugen af hvedekli, hvordan man taber sig med dem - mere detaljeret nedenfor i artiklen.
Hvad er nyttigt hvedeklid til vægttab
Den største fordel ved klid under vægttab er tilgængeligheden af fiber. En imponerende mængde kostfiber, som også er uopløselig, har en masse fordelagtige egenskaber for kroppen. Fiber absorberer mavevæsker og opsvulmer, hvilket medfører en følelse af metthed. Følgelig reduceres portionen af mad, og der er ikke behov for en yderligere snack.
Vigtigt! Kosten skal indeholde en række fødevarer, den skal opretholde en balance mellem vitaminer og mineraler, BZHU. Ellers vil manglen på elementer føre til mave-tarm-sygdomme og andre problemer med kroppen.
Grove kostfiber fungerer på princippet om en kost, fjerner toksiner fra kroppen og nedbrydningsprodukter af medikamenter, ufordøjede madklumper. Klid har evnen til at etablere en normal metabolisk proces. Produktet hjælper med at sænke blodsukkeret, fjerner kolesterol. Hvedekli gendanner mikroflora i mave og tarme. Forbedring af peristaltik hjælper med at reducere nedbrydning af fedt.
Hvordan man tager det til vægttab
For at tabe sig er du nødt til at tage klid korrekt: start med en lille portion, observer kroppen og øg derefter gradvis indtagelsen. Den første gang er nok 1 tsk. - Dette er 5 g produkt. En dag uden sundhedsskader kan du spise 30-50 g af blandingen. Du skal spise inden du spiser i 20-30 minutter og drikke rigeligt med vand.
Den omtrentlige brugsplan:
- 1 uge - 1 tsk;
- 2 uger - 1,5 tsk:
- 3 uger - 1 spsk. tre gange om dagen.
Det anbefales ikke at bruge produktet konstant, du skal tage en pause i 3-4 uger.
Ved du det Ernæringseksperter har længe talt om farerne ved mad med lavt fedtindhold. Faktum er, at vitamin A, D, E, K uden fedt ikke absorberes af kroppen. Derudover er det fedt, der giver hjernen et signal om metthed, og i deres fravær, ønsker du mere.
Hvordan man laver mad til vægttab
Det er ikke nødvendigt at spise tør mad med klid - du kan føje dem til alle retter, fra supper til korn og salater. Aflæsningsdiæt på kefir med klid hjælper godt. Inden for 3 dage må du kun spise et glas drikke med en tør blanding. Med denne metode tilvejebringes 4 doser pr. Dag med et interval på 3-4 timer. Du kan dampe klidet og derefter tilføje det til skålen: grød eller cottage cheese, yoghurt.
Mulig skade
Brug af råmaterialer under en forværring af mave-tarmsygdomme anbefales stærkt ikke. Klid kan irritere en allerede betændt slimhinde. Du kan ikke tage blandingen til tarmsygdomme. For patienter med hepatitis anbefales det at konsultere din læge for at få råd om, hvordan du tager den.
Vigtigt! Grundlaget for vægttab er balancen mellem BZHU og kalorier i kroppen. Forholdet mellem proteiner, fedt og kulhydrater er 50/30/20%, og fysisk aktivitet er nødvendig for at reducere kalorier.
En stigning i doseringen, fraværet af en pause mellem doserne vil provokere flatulens, hypovitaminose, forværring af kroniske sygdomme. Hvis du bruger produktet og ikke drikker væsken, forekommer forstoppelse.
Hvilken klid der er bedre til vægttab - hvede, rug eller havre
- Alle former for klid fordel, og hver har sine egne karakteristika. De er mættet med mineraler og vitaminer, hvilket fører til en positiv effekt på kroppen:
- havregrød - rense og styrke blodkarene, normalisere blodtrykket, forbedre funktionen i leveren og nyrerne, bugspytkirtlen, påvirke udseendet positivt;
- hvede - kæmpe med dysbiose og forstoppelse, normalisere glukoseniveauet, reducere surhedsgraden af gastrisk juice;
- rug - påvirke forplantningssystemet, binyrerne positivt, eliminere anæmi, vitaminmangel, normalisere vand-saltbalancen.
Ernæringseksperter anbefaler at indtage alle typer klid. De er et biprodukt af kornafgrøder, og deres fordele og værdi har længe været kendt.
Ved du det Hvis du holder ved siden af dig en flaske med duften af mynte, banan eller æbler, kan du narre hjernen. Lugten opfattes af cellerne, der er ansvarlige for opfattelsen af metthed, som et signal på mætning.
Således er klid en værdifuld kilde til vitaminer, mineraler, aminosyrer og fiber. Korrekt brug af produktet vil hjælpe med at reducere og kontrollere vægten.