Ved amning skal en bestemt diæt følges, især indtil babyen er tre måneder gammel, mens den endelige dannelse af fordøjelsessystemet passerer. For den fulde udvikling af alt væv i barnets krop og nervesystemet, skal hoveddelen af mors ernæring være proteiner, der kan findes i bælgplanter - kikærter, linser eller tyrkiske ærter. Sådan bruges kikærter korrekt med GV samt om fordelene og mulige farer ved produktet, læs videre.
Kemiske og kemiske sammensætninger af kikærter
Næringsværdi af kikærter pr. 100 g:
- kalorieindhold på 309 kcal, hvilket er 19,72% af den daglige norm;
- proteiner 20,1 g;
- fedt 4,3 g;
- kulhydrater 46,2 g;
- diætfiber 9,9 g;
- vand 14 g
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4537/image_5wAcgvN4Gq8mknzDoi25B.jpg)
Inden du introducerer et produkt i din diæt, skal du undersøge dets vitamin-mineralsammensætning, som er anført i tabellen.
vitaminer | Sporelementer | makronæringsstoffer |
beta-caroten; | bor; | kalium; |
thiamin (Bl); | jern; | calcium; |
riboflavin (B2); | iod; | silicium; |
cholin (B4); | kobolt; | magnesium; |
pantothensyre (B5); | mangan; | natrium; |
phylloquinone; | kobber; | svovl; |
pyridoxin (B6); | molybdæn; | phosphor; |
folater (B9); | nikkel; | chlor. |
ascorbinsyre; | selen; | _ |
alfa tocopherol; | titan; | _ |
PP. | zink. | _ |
Er det muligt at kikærter med amning
Ved amning kan bælgplanter, inklusive det pågældende produkt, spises. Det vigtigste er at korrekt nærme processen med at introducere dem i kosten.Det er bedst, hvis mor først prøver suppen, kogt på en grøntsagsbuljong med tilsætning af bønner og ikke på et rigt kød.
Du har brug for det for første gang kun til morgenmad eller i ekstreme tilfælde til frokost.
Vigtigt! Kikærter kan kun introduceres i kosten af en ammende kvinde, når barnet er 3 måneder gammelt.
Når man introducerer et nyt produkt, skal man nøje overvåge babyens reaktioner, som oftest forekommer 15 minutter til 2 timer efter amning. Hvis alt gik "glat", kan du efter en halv måned begynde at bruge denne grøntsag som en side skål.Bønner skal blødlægges i 10-12 timer i vand inden varmebehandling.
Du kan bruge tørrede eller friske ærter til madlavning eller syning, det er bedre at undgå dåse produkter. Retter med kikærter bør ikke spises mere end 2 gange om ugen.
Nyttige og skadelige egenskaber ved produktet
En baby vokser og udvikler sig hurtigt, så dens diæt, der direkte afhænger af mors ernæring, skal være afbalanceret og omfatte en stor mængde protein, der er involveret i opbygningen af celler i alle organer og systemer, dannelsen af immunitet.
- De største fordele ved kikærter for et barn er som følger:
- øge kroppens beskyttende funktioner
- blodsukker kontrol;
- fremskynde dannelsen af nervesystemet, som positivt påvirker den psykomotoriske udvikling;
- forbedring af fordøjelsesfunktionen;
- styrkelse af knoglevæv på grund af det høje indhold af fosfor og calcium;
- stabilisering af det kardiovaskulære system;
- stimulering af udskillelse af overskydende væske og galden.
Ud over ovenstående værdsættes kikærter for, at de i modsætning til deres beslægtede afgrøder er meget mindre tilbøjelige til at forårsage øget gasdannelse, når de indtages, vil der være mindre risiko for at kollidere med gastrisk kolik.
Eventuelle nye produkter, der introduceres i en mors diæt, kan forårsage en allergisk reaktion hos spædbørn. Normalt manifesteres det ved kløe, tårevæthed, rødme på huden.
Hvis dette sker, skal du konsultere en læge og justere maden og udsætte bekendtskabet med bælgplanter i seks måneder. Normalt, hvis en kvinde gør alt godt, er bivirkninger på dette produkt meget sjældne.
Ved du det Malt kikærtsbønner begyndte at blive brugt som erstatning for kaffebønner i det XVIII århundrede, og i nogle dele af verden praktiseres det stadig.
Kontraindikationer
- At helt opgive forbruget af den betragtede type bønner bør være med følgende afvigelser i funktionaliteten af mor eller baby:
- struma;
- dårlig tarmobstruktion;
- et mavesår;
- pancreatitis;
- cholecystitis;
- nyrefunktion og blære dysfunktion i den akutte fase;
- individuel intolerance over for produktet.
Begynder at amme en baby, skal du først passe på din diæt. Bælgplanter i form af kikærter kan og bør indføres i din diæt, hvis der ikke er kontraindikationer. Dette produkt er en uundværlig kilde til værdifulde mineraler og vitaminer, der hjælper din baby og mor hurtigt med at få styrke.