Ikke alle diæter designet til at reducere vægten indebærer en begrænsning i mad, hvilket fører til en konstant sultfølelse. Der er mad, der hjælper dig med at tabe sig uden sult. Den mest berømte af dem er havregryn gelé. Det er let at tilberede, men giver meget gode resultater, hvis det bruges regelmæssigt.

Er det muligt at tabe sig, hvis du drikker havregryn gelé

Jelly lavet af havregryn med tilsætning af havrekorn og andre diætingredienser hjælper med at tabe sig. Det vigtigste er at følge reglerne for dens anvendelse og justere din diæt i overensstemmelse med den valgte diæt. Med den rigtige tilgang kan du miste 10 kg pr. Måned.

Vigtigt! Det anbefales ikke at bruge gelé fra havregryn før sengetid, fordi det toner meget godt og kan forstyrre normal søvn.

Sammensætning og kalorieindhold

Havregryn gelé har en masse nyttige egenskaber på grund af sin rige sammensætning.

Det inkluderer sådanne stoffer:

• vitaminer, der hovedsageligt hører til gruppe B, men har også A, E og F;
• probiotika, der bekymrer sig om tarmens mikroflora;
• mikro- og makroelementer, såsom kalium, fluor, magnesium og jern;
• fordelagtig fiber;
• aminosyrer, herunder lysin, cholin, lecithin, methionin og tryptophan.

Og glem naturligvis ikke, at de ekstra produkter, der er inkluderet i geleen, også indeholder en masse nyttige ingredienser.

Hvad kaloriindholdet i denne drik angår, er den lavt nok til at inkludere den i diæt mad og er højst 70 kcal. Samtidig besættes det meste af ernæringsværdien af ​​produktet af sunde kulhydrater - op til 11 g. Og her der er meget få proteiner og fedt i det. Den eneste undtagelse er gelé kogt i mælk, fordi dens kalorieindhold overstiger 100 kcal, så dette er ikke den mest velegnede mulighed for at tabe sig.

Fordelene ved havregryn

• Dette produkt er meget vigtigt ikke kun for at bevare kroppen i en sportsform, men det har også en række andre nyttige egenskaber:
• optages hurtigt af kroppen, hvilket eliminerer sultfølelsen;
• meget positiv effekt på tarmens mikroflora;
• renser kroppen for toksiner, salte og andre skadelige stoffer;
• øger hæmoglobin ved at påvirke processen med hæmatopoies positivt;
• styrker knogler og tandemalje;
• øger blodkarens elasticitet og understøtter hjertets arbejde;
• hjælper med at slippe af med allergi;
• forbedrer humør og normaliserer søvn;
• Hjælper med at bekæmpe depression
• regulerer den hormonelle baggrund;
• styrker immunforsvaret;
• forbedrer mave-tarmkanalen, leveren og bugspytkirtlen;
• normaliserer blodsukkeret;
• sænker kolesterol;
• aktiverer stofskifte.

Sukker bør ikke tilsættes havregryn, der bruges til vægttab. Det er bedre at erstatte det med honning eller ikke-næringsrige tørrede frugter.

Hvordan man tager med vægttab

For effektivt at tabe sig skal du ikke bare spise gelé, men også nægte fedtholdige og for kaloriefødte fødevarer. Hver dag skal du drikke et glas af denne drink og dele den i to doser. Det kan være en morgenmadstilskud eller en snack-erstatning. Du kan drikke gelé 30 minutter før morgenmad og frokost, så den assimileres før du spiser.

Denne skål er også lavet af havregryn og korn i faste dage. For at få et godt resultat er et par sådanne dage om ugen nok. Hvis du lider af fordøjelsesbesvær eller sygdomme i mave-tarmkanalen, skal kissel drikkes i en varm form.

For at opnå en bæredygtig effekt skal du overholde en sådan diæt i mindst en måned.

Slankeopskrifter

Der er mange hjemmelavede opskrifter til fremstilling af havregryn gelé. Dets smag og udseende kan være alt, afhængigt af hvilke ingredienser du tilføjer til det. Denne ret tilberedes meget enkelt, men dens fordele og smag er vanskelige at overvurdere.

Fra korn

Kalorieindholdet i skålen er 57 kcal.

ingredienser:

• havregryn: 200 g;
• Hercules-flager: 100 g;
• kefir 0%: 100 g;
• creme fraiche 10%: 30 g;
• vand: 1,5 l.

Ved du det Det antages, at den franske læge Jean de S. Catherine var i stand til at leve 120 år på grund af den regelmæssige brug af tinkturer fra havre 3 gange om året i 2 uger.

Trin for trin tilberedningsinstruktioner:

1. Læg korn og korn i en trel liters krukke.
2. Tilsæt kefir, creme fraiche og fyld alt med vand.
3. Bland alle ingredienserne, så de er jævnt fordelt, og bind en krukke gasbind.
4. Anbring et varmt sted i et par dage, så infusionen fermenterer.
5. Sil og træk resterne ud.
6. Hæld i en gryde og sæt en langsom ild på.
7. Kog op og fjern det fra varmen.
8. Afkøles lidt, og du kan spise.

Video: Havregryn Jelly Slimming

Med kefir

Kalorieindhold - 87 kcal.

ingredienser:

• Hercules-flager: 500 g;
• havre, korn: 100 g;
• kefir 0%: 100 g;
• honning: 30 g;
• rosiner: 50 g;
• vand: 2 l.

Trin for trin tilberedningsinstruktioner:

1. Hell korn, hakket havre og kefir i en 3-liters krukke, fyld med vand.
2. Bland alt godt, dæk med et stramt låg og lad det stå i denne form et par dage.
3. Sil infusionen gennem en sigte.
4. Lad være i en anden dag, så basen til geléen adskilles fra kvassen, der vil være på toppen.
5. Tøm kvassen.
6. Tag basen, der har slået sig ned i bunden af ​​dåsen. Tilsæt for hver 3 spiseskefulde af dette tykke glas vand.
7. Larm til det er tykkere.
8. Tilsæt honning og rosiner.

Med mælk

Kalorieindhold - 135 kcal.

ingredienser:

• kogt helmælk: 500 ml;
• havreflager: 100 g;
• honning: 30 g;
• kartoffelstivelse: 30 g;
• vanillin: efter smag.

Ved du det I Storbritannien afholdes mesterskab for havregryn for at evaluere smag og udseende.

Trin for trin tilberedningsinstruktioner:

1. Hæld varm mælk i kornet, og lad det kvælde i 20 minutter.
2. Sil infusionen gennem osteklæde, og skub al væske ud så meget som muligt.
3. Adskill halvdelen af ​​mælken, og opløs stivelsen i den.
4. Brænd den anden halvdel kogt over svag varme.
5. Tilsæt vanillin og honning.
6. Hæld mælk og stivelse i, og kog igen.
7. Larm til det er tykkere.
8. Afkøles til stuetemperatur og hældes i tallerkener eller kopper.
9. Drys sukker ovenpå for at forhindre, at der dannes en film.

Med frugt og bær

For at gøre smagen lysere og mere mættet kan andre ingredienser sættes til geléen. Det vigtigste er, at de er kalorifattige og sunde. Tørrede frugter, samt citron- og havtorn, er ideelle til disse formål.

Opskriften på gelé med havtorn

ingredienser:

• Hercules-flager: 90 g;
• frisk havtorn: 150 g;
• honning: 20 g;
• vand: 0,5 l;
• juice af 1 appelsin.

Trin for trin tilberedningsinstruktioner:

1. Hæld havregryn med vand, og lad det gærne i 8 timer.
2. Press saften ud af appelsinen og hæld den i infusionen.
3. Tilsæt havtorn og mal det hele med en blender.
4. Sil infusionen, anbring en langsom ild og kog i halvanden time, indtil den er tyk.
5. Tilsæt honning og rør godt.
6. Spis varmt eller kølet.

Kalorieindhold - 64 kcal.

Kissel med figner

ingredienser:

• havregryn: 80 g;
• tørrede figner: 50 g;
• honning: 20 g;
• vand: 1 l;
• kanel, ingefær, kardemomme: efter smag.

Trin for trin tilberedningsinstruktioner:

1. Hæld havregryn med vand, og lad det gærne i 8 timer.
2. Sæt på en langsom ild og lad det småkoke i cirka halvanden time.
3. Sil, slip en kniv krydderier og figner, skåret i stykker.
4. Slib den resulterende blanding i en blender, hæld i forme og afkøle.

Kalorieindhold - 42 kcal.

Kissel med citronopskrift

ingredienser:

• Hercules-flager: 150 g;
• citronsaft: 50 g;
• honning: 30 g;
• vand: 1 l;
• zest af 1 citron.

Vigtigt! Med diabetes bør du ikke spise øjeblikkelig havregryn, det er bedre at vælge dem, der laver mad i mindst 15 minutter, fordi de har mindre stivelse, som senere bliver til sukker.

Trin for trin tilberedningsinstruktioner:

1. Hæld flagerne med kogt vand ved stuetemperatur.
2. Lad stå i 8 timer for at gærne.
3. Sil den resulterende opløsning.
4. Tilsæt citronsaft og honning, riv plet.
5. Sæt på en langsom ild, og lad den småkoge, indtil den bliver tyk.
6. Afkøles til stuetemperatur og køles derefter i køleskab.
7. Pynt med mynteblade før servering.

Kalorieindhold - 53 kcal.

Jelly med svesker

Kalorieindhold - 22 kcal.

ingredienser:

• havregryn: 120 g;
• svisker: 50 g;
• røde rødbeder: 150 g;
• kølet kogt vand: 2,5 l.

Trin for trin tilberedningsinstruktioner:

1. Skræl og skær rødbeder i små stykker.
2. Læg havregryn, svisker og rødbeder i skålen med multikokken og fyld med vand.
3. Tænd for tilstanden "Slukning" i 30 minutter.
4. Fjern det tykke og lad det småkoke i 25 minutter.
5. Hæld i forme og afkøle til stuetemperatur.

Opskrift på havregryn gelé med bær

Kalorieindhold - 25 kcal.

ingredienser:

• havreflager: 100 g;
• kogt vand ved stuetemperatur: 1,5 l;
• eventuelle bær efter smag, frosset: 300 g.

Ved du det Havregryn neutraliserer den ubehagelige lugt i køleskabet, hvis du lægger den i en åben beholder.

Trin for trin tilberedningsinstruktioner:

1. Slib flagerne i en kaffekværn for at fremstille mel.
2. Hæld en liter vand, og lad den stå i 8 timer til gæring.
3. Tilsæt bær og 500 ml vand.
4. Sæt på en langsom ild, og lad den småkoke, indtil den koger, og derefter ca. 5 minutter, indtil der begynder at dannes bobler.
5. Fjern det fra varmen, hæld i forme og sæt det til afkøling.

Video: Havregryn gelé med bær

Kontraindikationer

Der er praktisk taget ingen kontraindikationer for brugen af ​​dette meget nyttige produkt. Den eneste ting at overveje er individuel intolerance, hvilket er ret sjældent. Men i meget store mængder er det ikke værd at konsumere det, fordi det kan forårsage ophobning af slim i kroppen. Og også personer, der har haft alvorlige patologier i leveren, nyrerne og galdeblæren, skal tage kys med forsigtighed og nøje overvåge deres velbefindende, mens de tager det.

De vigtigste fordele ved en sådan diæt er, at det er ganske enkelt at tilberede gelé derhjemme, og det er et meget effektivt værktøj i kampen mod overvægt. Derudover er denne drik fordel for hele kroppen, derfor anbefales det også at bruge den til at behandle en række sygdomme.